「春養肝夏養心秋養肺冬養腎」，似乎已經成為了一個定律。但是為什麼春季養肝呢?
「五臟應四季」 即四季之中春天屬肝，肝外應春天，肝臟在五行中屬木，春天正是萬物復甦、陽氣漸生的季節,在人則容易肝火旺。春氣與肝氣相通，春季養肝即是應季養生。
中醫將 「肝」明確定義為「將軍之官，謀慮出焉」。 「肝」有兩大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。
中醫講，肝主疏泄，百病從肝治。春天不僅是養肝的最佳時間，也是治療各種與肝主疏泄相關的病症的好時候。比如，女性容易出現乳腺增生、痛經、子宮肌瘤;男性出現陽痿、早泄;再如頑固性偏頭痛、各種眼病、失眠、抑鬱等等，都可在春季借天時而治肝。
如何養肝
一日之計在於晨，一年之計在於春， 那麼春季該如何養肝護肝呢?肝有哪些功能需要維護呢?
保持情緒樂觀
肝在五志中為怒，肝的一個重要功能就是主疏泄，意即情志愉樂，舒暢，要求笑臉常在、笑口常開，切忌惱怒或鬱悶，二者均可變生肝病。古雲「百病生於氣」，「怒傷肝」， 「大動肝火最傷身」，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關係的。易怒或憂鬱會傷肝氣，久而久之，可誘發肝病或加重原有的肝病。肝病常見的癥狀有易煩躁易怒、眼乾耳鳴、口乾口苦、肝區脹痛、食欲不振等。
所以養肝第一步就是保持微笑、保持愉悅的心情，則肝的疏泄功能就正常，氣血調和，肝氣順達。養肝護肝在春季就要注意調節情緒。「人和百福生」，避免「怒髮衝冠」，這個在中醫裡被歸類為「肝火上升」、「肝火旺盛」、「萬病氣上來」， 我們要學會控制和管理情緒。
勞逸有度
多休息，會休息，有節奏地工作和生活，不能勞累。避免長時間的用眼和熬夜。長期睡眠不足、生物鐘紊亂的朋友，屬於肝病高發人群!建議晚上11點前入睡!
葯食宜忌
有人說，肝不好，那我多吃點保健品養養肝不就好了嘛。是葯三分毒，無論是保健品還是傳統中藥、中成藥、西藥，不對症別亂吃，而且再打算吃的同時，一定要聽醫生安排。
PS：
中醫講究忌口，慢性肝病患者宜多食河鮮、瘦肉、蛋白、菌菇、豆製品、蔬菜等，不宜或少食海鮮、雞肉、羊狗肉、刺激性強和脂肪含量較高的食品。
葯膳方面建議選用藥食同源的中藥，如具有健脾作用的茯苓、山藥、陳皮、大棗，具有補腎作用的枸杞，具有益氣作用的人蔘、靈芝等。
某些中草藥如黃葯子、馬兜鈴、雷公藤、土三七草和西藥如抗結核葯、抗生素、降壓藥、解熱鎮痛葯，安眠藥、抗腫痛葯及部分避孕藥，對肝臟有毒性，可能誘發藥物性肝炎，因此要慎用或禁用。
慢性肝病患者在服用治療其他系統疾病的藥物時，應向醫師告知自己的肝病情況。
良好習慣
不良的生活習慣或嗜好也會對肝臟造成損害。吸煙已被證明可能加重脂肪肝和肝纖維化的發展。所以必須戒煙。少量飲酒對肝臟可能沒有害處，但個人認為不應提倡，而且隻宜飲黃酒和紅酒。濃茶和咖啡，對肝臟的傷害暫無定論，但也不宜過多、強調適度為是。
此外，定期進行必要的檢查和隨訪也十分重要，醫師可以根據病情變化調整治療方案。
飲食養肝法
黃芪紅棗養肝湯：黃芪12克，紅棗10枚。黃芪、去核的紅棗洗凈，將其放入已加好適量水的沙鍋水煎，待煮沸後再入少許白糖即可，湯棗同食為宜。該湯健脾養肝、補氣養血，可提高免疫力。適用於抵抗力低下及慢性肝病患者。
菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱，清肝火，降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
決明子粥：決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮，取汁適量，用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血、習慣性便秘等症效果明顯。
菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食鹽、味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米淘凈置鋁鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。
穴位養肝法
養肝護肝可以經常按壓以下穴位：
肝腧穴
肝腧穴位於第九胸椎棘突下，(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治，所以養肝護肝可常按摩肝腧穴。
太沖穴
太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，按摩太沖穴可以改善肝經阻塞，疏通肝氣，那麼肝氣鬱結癥狀也會有所好轉。
陽陵泉穴
陽陵泉穴位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，可治療膽腑病症，是脂肪肝治療的要穴之一，所以養肝護肝可按摩陽陵泉穴。
三陰交穴
三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨後緣處，具有健脾益血、調肝補腎的作用，所以養肝護肝可經常按摩三陰交穴。
大敦穴
大敦穴位於大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處，具有調補肝腎作用，所以養肝護肝可經常按摩大敦穴。
針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等也有很大的好處。(就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用艾灸熏也很好)
分推疏肋間
兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水準線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜，有理氣疏肝的作用。
你的肝正常嗎?肝不好的9大癥狀
1、臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則患了急性黃疸型肝。
2、四肢乏力容易疲倦，懶惰日趨嚴重。
3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。
4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。
5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。
6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗，與太陽曬黑的皮膚不同，面部暗淡無光澤度。
7、小便發黃，變類似啤酒色。
8、皮膚出現皺紋。肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，反映到臉上會出現黑斑、皺紋。
9、長「肝斑」。長期心情抑鬱的人會導致肝氣鬱結。肝主疏泄，肝氣鬱結會導致全身氣機失調，上下內外運行失常，體內的垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內，就會在臉上表現出斑。
再次強調養肝注意事項
1：睡
要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
2：神
樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
3：食
日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們多吃點綠色一派玫瑰阿膠粉，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
生活中我們要調和肝氣。做到不生氣，不發脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。
?春季正是養肝護肺的季節，養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好!
現在就轉告朋友們，養好肝臟還來得及，趕緊用上這些養肝的妙招，迎接一個健康舒服的夏天。
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