健人們嘗試拔火罐時的需知

在2016年裡約奧運會男子自由式接力決賽中，菲爾普斯率領美國隊奪冠；更引人注目的是菲爾普斯肩膀上的拔火罐印記。網友笑稱，是中國傳統療法蘊含的神秘力量激發了他的洪荒之力。

世界一流的運動員往往使用拔火罐療法來促進肌肉恢復，他們身上有圓形的瘀傷來證明這一點。喜歡健身的人群要不要嘗試下呢？

什麼是拔火罐？

拔罐在中國和其他地方已經實行了幾個世紀，它是一種用吸力在身體上放置小玻璃或塑料杯子的療法。吸力的來源要麼是附著在杯子頂部的手壓泵（由於方便，這是目前比較常見的方法），要麼是將火焰迅速放置在杯子裡，當被困的空氣開始冷卻時，就會形成真空狀態。後一種操作是一種古老的方法，被稱為「火罐」。

工作原理

拔罐的工作原理類似於按摩，但火罐不是把壓力推到肌肉上，而是輕輕地把肌肉拉到杯子裡。通常情況下，按摩油被塗抹在杯子放置的地方，這就允許醫生進行「滑罐」操作，即優雅地沿著疼痛或堵塞的區域移動杯子。

什麼時候拔火罐？

拔火罐最常用於頸部和背部疼痛，特別是運動拉傷或受傷所引起的疼痛。身體上任何僵硬或強直的肌肉部位都可以用拔火罐的方法來加以治療。拔火罐與針灸療法結合使用尤其有效，後者能打開身體的針灸經脈，使病人放鬆。拔火罐也有利於肺清除充血和控制哮喘，並幫助身體對抗感冒。

在臨床操作中，操作者把杯子放在病人的上背部和胸部，以吸出毒素，化解充血和瘀滯。

在哪裡拔火罐？

有執業資格的針灸師是操作拔罐療法的最佳人員，因為他們在大專院校或職業學校裡系統學習過相關理論和操作方法。

你可以在家嘗試用拔火罐的工具包，儘管它的效果遠不夠理想。

你最好能在按摩台上完全放鬆，由受過訓練的專業人員來操作和監督。

多久做一次？

一般來說，每周拔一次火罐最穩妥。杯子不應放置在仍有瘀傷的區域上，在杯子被重新應用於該區域之前，前一次拔罐過程中留下的任何痕跡都應完全褪色。

通常來說，杯子留下的瘀青越深，這個區域的氣血瘀滯就更嚴重。

經過反覆的治療，瘀青的暗度開始減輕，病人的疼痛減輕，恢復加快。多個療程的治療，效果更好。

身體需要一段時間才能自然癒合，但從長遠來看，解決問題的根源要比用止痛藥掩蓋問題要健康得多，因為服用止痛藥只能讓疼痛得到暫時緩解，而且疼痛會反覆發作。

提醒

剛拔完火罐就洗澡，皮膚很容易破損發炎，尤其是冷水澡，這時皮膚毛孔都無法正常張開。拔罐後1~2小時才能洗澡，洗澡水的溫度可以偏高，注意保暖。

患者在過飢、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經質、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、有嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動性肺結核、月經期和孕期，均應禁用或慎用拔罐。