臥床，不僅僅是休息，更是養肝

導讀：

現在有個新的流行動詞叫作「肝」！熬夜玩遊戲是「肝」遊戲，熬夜乾活是「肝」工作。這可很有道理，「人臥血歸於肝」，不睡覺那可不就是耗傷肝血來乾事嘛！

作者/王輝武

「臥床休息」，這是醫生對病人經常說的一句話。

從造字意義上講，「臥」，古文為「臥」，「休也」（《說文解字》）。古人認為，沒有臥床，不能稱休息。不過現代人有不同的理解，如周末去爬山，假日去釣魚，甚至不上班，在家做家務也都稱為「休息」，這就是為啥醫生要在「休息」之前，加上「臥床」的道理。

其實，「臥床」除了是休息的最佳方式之外，還有一般人尚不重視的其他功能。

這是一個真實的故事。

趁國慶長假，小張隨同事自駕遊到了雲南的香格裡拉，白天趕路，夜裡打牌，一路歡聲笑語，雖是辛苦，卻也快樂。但樂極生悲，回家後自覺上腹不適。經查，是肝炎發作，住進了醫院，天天打吊針，這令他叫苦連天。不過，過了僅2周，癥狀就好多了，一查肝功，正常啦，體重還增加了三公斤。同他一起遊玩的小周就沒有那麼幸運了，剛回來時小周的肝功能僅有輕度異常，只是感到周身沒勁，他沒有住院，只是在家服藥、休息。說來真巧，當小張出院時，小周卻住院了。轉氨酶升到了800多，還出現了黃疸。原來小周趁病假休息，半個月來玩得挺痛快，白天走街竄巷，晚上上網看小說，有時還到鄰居家打牌；而小張住院，每天點滴的幾個小時，連小便都是在床上解決，其「臥床」真正達到了「絕對」的要求，正是因為這個原因，肝功能恢復有如此之快。

「臥床」真的有如此神奇的功效嗎？有！

在中醫經典《黃帝內經》上有一句名言，「臥，則血歸於肝。」說的是人體在躺臥時血液較多地流向肝臟。科學家經試驗研究也證實，躺下時迴流肝臟的血液，要比站立時多40%，特別是右側臥更明顯。血液中有大量酶、抗體和白細胞，可以參與肝臟的各種生化反應，幫助人體清除病毒，消滅病菌，同時也幫助已經受損的肝細胞修復。因此，小張與小周都是「休息」，一是按古代意義的「真」休息，另一個是按照現代意義的「假」休息，其結果迥異，你能說不是「臥床」的特殊功效嗎？

此外，我們還發現，大多數肝臟病患者，早晨的臨床癥狀較之傍晚輕鬆些，這種現象，在《素問·臟氣法時論》中就有類似描述，即「肝病者，平旦慧」，這也應歸功於一夜之「臥床」。

不少人有這樣的體會，當閉上雙眼，躺在床上，構思好了一篇文稿，一旦起床，本來條理清晰的「腹稿」，就變得支離破碎了。正是因為這種原因，很多人有把睡臥中所想到的，而且是白天不易捕捉到的靈感趕快記錄下來的習慣，即使是魯迅、巴金那樣的大作家，也常常有躺在床上構思的經歷。

醫學研究證實，臥床，放低了頭部的位置，相對坐位時，大腦的供血充足得多，氧供不缺，腦細胞在處理信息時更為敏銳，加上臥床時全身肌肉比較放鬆，又不受聲、光的干擾，大腦的思維、聯想功能以及清晰度都要好得多。科學家還發現，去甲腎上腺素是在壓力下腎上腺髓質產生的激素，站立時產生得更多，能干擾腦細胞的活動，降低人們敘述和推理時的注意力；躺著者能降低這種激素的濃度，有助於更清醒地思考問題。因此，當你思考某個問題時，如果久不開竅，到了「山重水複疑無路」的時候，不妨躺一會兒，也許真的會給你「柳暗花明又一村」的驚喜！

經過一段熟睡的大腦，功能得到恢復，能量也得到補充，其工作效率還會更高，思維還會更加敏捷！

「正氣」是指人體的抗病能力。「正氣存內，邪不可乾。」這是中醫的一句經典名言，認為正氣強盛則病邪不會侵害人體，不生病；如果病了，「正氣」恢復之期，也是疾病向愈之時。怎樣才能保證正氣強健有力呢？

有一個山區縣城，有兩個幼兒園，相距不遠，同時有幾十個小孩患了流感，但癥狀都不大重，有的僅低燒。兩個幼兒園都服用抗病毒治感冒的中藥大鍋湯，而不同的是，甲幼兒園還採取了推遲早上上學，延長午睡時間的方法，讓小孩有更多的時間睡覺，而乙幼兒園照常作息。五天后，甲幼兒園的患兒都獲痊癒，而乙幼兒園只有三分之一的患者痊癒，而且還有幾個患兒高燒住院了。這說明，多一些臥床，對扶助正氣，確有好處。

除感冒以外，不少疾病，如肝硬化、腎炎、各種出血性患者、骨質疏鬆症、先兆流產等，都需要臥床休息，甚至對暈厥、中風、低血壓、低血糖及許多急性病人，都需要平臥仰頭等救護措施。

登場書籍

《老醫真言》

全書記錄了一個草根老中醫在讀書、學醫、行醫、教學與帶徒歷程中的思考，以及業餘生活體驗，還有弟子們的跟師體會。全書分為讀書明理、診余雜談、行醫手記、用藥如兵、驗方舉要、他山之石和門徒心語等七章。文論皆獨立成篇，心緒隨感，娓娓道來；現場手記，真實鮮活；醫患對話，真切動人。字裡行間，透視人生真諦，傳承醫中學術，展示醫外功夫，可供探索借鑒。細細品來，沁人心脾，雅俗共賞，不無情趣！

養生正道

版權聲明

本文選自《老醫真言》，王輝武◎著，中國中醫藥出版社，版權歸相關權利人所有，轉載時請註明出處。全部圖片為出版社在攝圖網購買的版權圖片，請勿盜圖。

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