秋季養精好時機 千萬不要再錯過

秋高氣爽，氣候宜人。然而，飽受攝護腺疾病和性功能障礙折磨的患者卻多了起來。同時，因為季節的關係，更多的男子擔心秋燥和秋膘的襲擊。

金秋謹防男人病

防膘：巧搭配攝粗糧

秋季氣候乾爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。

對於不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。

為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、蕃薯、土豆、薏米和豆類。

對於男子來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高於40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

防衰：多飲水多排尿

入秋氣象變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開養收二字。而具體到房事，就是休心養性。

有關臨床數據表明，近來男科除了攝護腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙的患者。後者一般需要進行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預防。

攝護腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在攝護腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透攝護腺屏障，而導致攝護腺炎的難以治癒。

此外，秋氣象候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高，所以男性朋友在秋季應注意多飲水，多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性。

防燥：朝鹽水晚蜂蜜

進入秋季以後空氣變得乾燥，中醫有秋燥傷肺之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有春夏養陽，秋冬養陰之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的上火。

防秋燥有妙招，朝鹽水，晚蜂蜜的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。

清水在體內流失比較快，因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥唇乾，但如果捏一小撮食鹽放入水裡攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。

另外，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。

國外的一些科研機構和科學家用物理和化學方法對留鬍子的人所吸進體內的空氣進行分析認定：通過鬍子過濾後的空氣，含有十幾種對人體健康有害的物質，其中含有苯酚、苯、甲苯、氨、硫化氫、丙酮等等。

在空氣中，有害物質含有量的汙染部門，稱之為極限允許濃度。留有一般鬍鬚的人吸入空氣時，汙染部門為4.2極限允許濃度，而清潔的空氣是大大低於這一濃度的。對於一個留有滿嘴大鬍子的人來說，其吸入空氣時的汙染部門竟高達7.2極限允許濃度。

既蓄留鬍鬚，又愛好吸煙的人，其吸入空氣的汙染程度更加驚人：留有一般鬍鬚者吸人空氣時的汙染部門達到24.7極限允許濃度；蓄留有滿嘴大鬍子的人吸人空氣的汙染部門則高達49.3極限允許濃度。這是因為煙在燃燒時幾乎要放出200多種有害物質。

留鬍鬚除了汙染吸入的空氣以外，還會給飲食帶來不便，往往會在鬍鬚上沾染湯水或飯粒。因此，從人的衛生保健角度講，還是不留鬍鬚為好。

如何剃鬍須

1、如果你留的是絡腮鬍的話，就要先用剪刀或推刀修剪一下頭髮，電推刀最好。

2、用去角質的洗面乳清洗臉部。一些人喜歡用熱水洗，的確，熱度和水分會幫助軟化鬍鬚，打開毛孔。然而要注意水溫不要太熱，水溫過熱的話會讓皮膚鬆弛，反而會加速水分流失。

3、在洗好臉之前要準備好剃鬚裝備，這樣就可以在鬍鬚變乾、毛孔關閉之前開始剃鬚了。如果你用的是一次性的刮鬚刀，那就把它丟到冷水盆裡浸泡一下（熱水會讓刮鬚刀膨脹，變鈍）。

4、在塗剃鬚膏前，先滴幾滴剃鬚油到手掌上，然後擦到鬍鬚上，這會讓剃刀更貼膚，剃得更順滑，避免刺痛和灼痛感。

5、用刷子將剃鬚膏塗到臉上，刷子會幫助軟化鬍鬚，還會一定程度給皮膚去角質（詳見警告部分）。在剃鬚時，它還有助於讓鬍鬚浮在刀片上。如果你的剃鬚膏、啫喱或泡沫恰好不夠了，可以用護髮素或者專業的剃鬚油代替。塗過潤滑油，待一段時間效果更好。但不要用塊狀的肥皂，因為它會在刀片上留有殘渣，即使是不鏽鋼刀片，最終也會因此鏽蝕。但緊急時，洗手液勉強可以救急，因為洗手液的配方和塊狀皂是有差別的。

6、選擇合適的刀片。應該選擇特製的刀片，但也要考慮到鬍鬚的粗糙度、膚質、適合的剃鬚方式及其他細節因素。對於鬍鬚特別重，又是敏感膚質的男性推薦多刀片的刮鬚刀（2，3，4，5）。

7、從一側的鬍鬚開始颳起，一點點地刮，慢慢過渡到另一側，這樣就不會有地方沒有刮到了。從上往下刮，每一下要輕要短，順著皮膚的紋理來，盡量讓刀片與皮膚平行，這樣比較容易刮。另一隻手記得要幫忙拉緊皮膚。還要適時清理刮鬚刀，以防刮鬚刀被鬍渣堵住。清洗的時候將刮鬚刀放進裝水的容器裡打轉，然後在容器邊敲一敲，將刮鬚刀裡的鬍渣敲出來。按從上到下的順序把整張臉刮乾淨。

8、用溫水清洗面部，然後用手指檢查看看還有哪裡沒有刮乾淨。要注意見到鬢角、嘴周圍以及鼻孔附近。在沒有刮乾淨的地方塗上剃鬚膏，然後用刮鬚刀從各個不同的角度刮一刮（可以縱向穿過肌膚紋理），但不要逆著紋理來（詳見小提示和警告部分）。要格外注意脖子和下巴附近的鬍鬚，因為這裡的鬍鬚生長方向各異，單純地上下刮很有可能刮不乾凈。

9、用冷水清洗面部，並用乾淨的毛巾拍乾臉上的水分，然後擦一些不含酒精的乳液。蘆薈和茶樹油可以防止皮膚乾澀以及剃鬚傷害。但值得注意的是，使用的茶樹油的濃度一定要非常低，因為茶樹油本身對剛剃過須的皮膚有一定的刺激性。

10、剃鬚過後將面部浸到冷水中，以舒緩在剃鬚過程中造成的小傷口，冷水有助於傷口止血和癒合，在此基礎上海可以塗一些金縷梅藥膏。如果傷口還在流血的話，還可以加幾片衛生紙止血。