男人健康不健康看什麼？

男人是家裡的半邊天，頂樑柱，那男人健康不健康要怎麼看，看哪裡才能看出來呢？

男人健康的生活，需要知道以下幾點！

一、男性如何剃鬚？有三個講究

剃鬚對男性朋友來說是一件很重要的事，和女性朋友化妝一樣，男性朋友想要保持臉部清爽整潔，就一定要刮乾淨臉上的鬍子，正確剃鬚還關係到男性的健康問題。

1、使用剃鬚膏剃鬚一定要使用剃鬚膏，剃鬚膏的選擇也是很重要的一個步驟。因為剃鬚膏可以濕潤鬍鬚，並且有助於減少鬍鬚之間摩擦。另外，要注意的是，有的剃鬚膏裡面含有苯佐卡因和薄荷醇等物質，這些物質能使皮膚產生麻木感覺，剃鬚時最好不使用含有這類成分的剃鬚膏，因為它會使毛孔收縮，鬍鬚變硬。

2、剃刀要乾淨鋒利男性朋友們的剃刀應該保持清潔和鋒利，這樣可以少用點力，而少用力就意味著減少劃痕和破口。

3、刮臉順序有講究刮臉的順序應該是先刮面頰部位容易刮的部分，以便使難刮的鬍鬚能夠有充分的時間吸收水分，變得更軟。第一遍刮臉時應該順著鬍鬚生長的方向刮，這樣可以減少鬍鬚向內生長的機會，還能夠使大部分的臉在第一遍刮完時就差不多乾淨了，如果覺得有必要，再補刮一遍，此時應該逆著鬍鬚生長的方向刮。

二、「殺精高手」 你都知道嗎

1、海鮮生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭髮的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭髮水銀含量平均只有0.38ppm。

2、騎車摩擦研究發現，正常精子隻佔精子總數的10%（正常值為15%-20%），而其中那些每周騎車300千米的，這個比例更降低到了4%，而4%正是男性不育症的臨界值。

3、煙和酒煙酒無度影響人體健康，精子也難逃厄運，被熏死、醉死比比皆是。香煙中的尼古丁會干擾男性體內性激素的分泌，並且對精子有直接的殺傷力。另外，長期大量飲酒，也會影響精子發育。

三、男人身上哪些肌肉女人最喜歡？

1、胸肌女人們認為發達的胸肌是男性體魄的標誌物，也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵。平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直，並使胸腔挺起，胸大肌充分收縮，再呼氣，雙手慢慢回到原位。

2、腹肌腹肌絕對是引爆女性荷爾蒙的利器，就像你會喜歡她有完美的事業線一樣，腹肌也是男人的性感標誌之一。起身方法不僅要向上「捲縮」，而且在卷腹的同時身體向兩側扭轉，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

3、臀部肌肉就像男人一樣有些姑娘會對臀部鬆鬆垮垮的男人，會不感興趣。臀部、腿部曲線完美的男人更容易得到青睞。負重深蹲練習。分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重複10～20次，完成2～3組。以上練習在負重條件下，效果更佳。每周練習3次，隔日進行。

4、肱二頭肌女人們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人想入非非，感覺如果能枕著那裡入睡，很有可以依靠的感覺。

四、鬍子怎麼刮？九成男人都刮錯！

1、刀片使用刀片時，要注意在刮鬍子之前把臉浸濕。用溫水將臉浸泡至少5分鐘，也可以用溫熱的毛巾把臉包起來。這時鬍鬚會豎立起來，就會比較好颳了。等皮膚準備好以後，可以選擇使用香皂、剃鬚膏或凝膠。這沒有什麼規定，只要你喜歡，當然用香皂是最經濟的。做這些準備工作肯定會浪費一些時間，但如果你是因為要刮乾淨鬍鬚而選擇使用刀片，花這些時間還是很值得的。

2、電動刮鬚刀使用電動刮鬚刀，則正巧相反———你的臉要乾燥、緊繃才好刮，這樣鬍子才會伸進刮鬚刀裡。如果你的臉是濕的，或者滿臉是汗，不僅刮不好臉，還會刺激皮膚。在刮臉時，順著鬍子生長的方向刮會更好，儘管這比較困難，特別是在刮難以夠得著和難以看見的地方。順著紋理刮可以減少對皮膚的刺激、浮腫、發紅和疼痛。要想颳得徹底、光滑，刮完一遍後應該再刮一遍。很多人習慣刮完鬍子塗上一些剃鬚香水，實際上這種潤膚香水從醫學上講不是必需的。但須後水中的某種東西可以讓刮乾淨的皮膚看起來更加容光煥發。但需要注意，不要用含有酒精的須後水，否則會感覺很疼。

五、男人如何保護攝護腺？

1、不要抽煙男人抽煙太多容易「擾腺」。香煙中的煙鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

2、不要吃刺激性食物煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使攝護腺長期充血。特別是在冬天裡，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發攝護腺。

3、不要憋尿冬天氣象寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩裡，半夜裡即使有尿意也不願起床。殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與攝護腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至攝護腺，使攝護腺發生慢性炎症。