4種好食物換著花樣做，平時沒事吃兩口，讓血管「煥然一新」

如果說血管被堵塞了，那麼就會引發很多其它的疾病，就比如這個動脈硬化，就這種疾病是一種比較嚴重的疾病，一旦患上了動脈硬化就很有可能會危害到我們的生命，為此不想有這樣的情況發生，那麼日常中在飲食的時候多吃一些對血管好的食物吧。

食物一：花生米

我自己也是挺喜歡吃的，平日裡也是會多吃著點，因為腸胃不好所以啊會多吃著點，多吃可以養胃，還有就是可以吸收到蛋白質，鐵，鈣，膳食纖維素等呢，而這些則可以清體內垃圾，除血管毒素，對其我們的身體蠻有利的呢。

食物二：蕃薯

其實蕃薯蠻好的的，我想大家都應該多吃著點才好，這蕃薯的營養物質可是不少呢，富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水準，避免其損傷動脈血管，此外，蕃薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

食物三：黃豆

其實有些人都在吃黃豆的，因為喝的那些豆漿就是大多數由黃豆磨製而成的，其還含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

食物四：胡蘿蔔

胡蘿蔔蠻不錯的，可能是以前吃的多了，現在不是那麼想吃，不過呢胡蘿蔔到是營養挺豐富的，其含有豐富的葉酸，維生素，膳食纖維素，胡蘿蔔素等，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。

其實除了飲食，這日常中的生活習慣了要戒掉一樣，那就是戒煙，因為吸煙是心血管疾病的一個主要的危險因素。尼古丁能夠直接進入血液中，傷害血管。