一組圖告訴你健身前後怎麼吃

健身還是要掌握些最基礎的健身知識， 推薦健身圈最靠譜的公眾號。讓你在健身的路線上少走彎路，關注這幾個就夠了， TAG: |

健身還是要掌握些最基礎的健身知識，推薦健身圈最靠譜的公眾號。 讓你在健身的道路上少走彎路，關注這幾個就夠了，長按識別以下二維碼關注。女子健身訓練營 推薦語：修鍊一副好身材，做更好的自己，我們一起努力。

健身還是要掌握些最基礎的健身知識，推薦健身圈最靠譜的公眾號。 讓你在健身的路線上少走彎路，關注這幾個就夠了，長按識別以下二維碼關注。女子健身訓練營 推薦語：修鍊一副好身材，做更好的自己，我們一起努力。

一組來自國外健身妹子分享的健身前後對比照告訴你，女生長期堅持健身真的會開掛！ 從圖中可以看出妹子剛開始做每一個動作都很難，然而隨著訓練時間的增長，之前做不了的動作都可以輕鬆完成。 用一句話來總結：世上

推薦健身圈最靠譜的公眾號，讓你在健身的道路上少走彎路，關注這幾個就夠了，

以下分享的是國外50張女生健身前後對比圖可以說女生靠健身瘦下來真的很「耐撕」 無論是從顏值還是精氣神上給人的感覺就是不一樣一起來欣賞一下健身還是要 掌握些最基礎的健身知識，推薦健身圈最靠譜的公眾號。讓

—— END——圖文素材源自網路，版權歸原作者所有最後推薦個靠譜健身公號，讓你在健身的路線上少走彎路，長按下圖二維碼識別關注。女子健身訓練營

—— END最後推薦個靠譜健身公號，讓你在健身的路線上少走彎路，識別關注。 練出6塊腹肌播放GIF推薦語：腹肌不難練，只是沒苦練，練出6塊腹肌你還需要這些。維密瘦身播放GIF推薦語：分享健身訓練秘訣，

一組健身新手常見的錯誤動作圖解分享給小夥伴們，看看這些動作你有沒有做對？ —— END 好就點——圖片來源網路，版權歸原作者所有最後推薦個靠譜健身公號，讓你在健身的路線上少走彎路， 長按下圖二維碼識別

1、吃七分飽。2、細嚼慢咽。 3、定時定量，拒絕零食。4、早吃好，午吃飽，晚吃少，注重早餐質量，睡前兩小時不要進食。 5、食物要多樣化，不要偏食。6、多多飲水。 7、自己做飯。8、多吃蔬菜水果。9 、