無論男人女人，這5種肉要少吃，會加快衰老速度，還會誘發癌症

肉的確非常美味，且營養豐富，但再好的食物吃的不對也會對身體造成傷害，以下這5種吃肉方式會讓我們老得更快，還會誘發癌症。

1、醃製的肉：肉質醃製的過程當中，為了保持食物不變質，會放入大量的鹽。而大量的鹽分就會把食物當中的水分給吸收掉，所以醃製類的食物鹽分的濃度非常高。經常食用不僅會給腎臟帶來非常大的負擔，還會刺激胃黏膜，導致胃部潰瘍等。特別是對於一些愛美人士來說，經常吃醃製食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。醃製肉類中含有的亞硝酸鹽是劇毒物質，成人攝入0.2一0.5克即可引起中毒表現，長期攝入就可誘發癌症。

2、烤肉：一到夏天，大家就喜歡約上三五好友大口吃肉，大口喝酒，經過烤製的肉類會散發出讓肉無法拒絕的味道，讓人想要一口接一口的吃下去，但根據研究表明，肉類景經過200度高溫的烤製就會產生大量致癌物，溫度越高相應的致癌物也就越多，如雜環胺和苯並芘，這幾種物質首先就會對皮膚造成傷害，讓皮膚變暗沉愛長痘，看起來比較老，還會促使結腸癌和胃癌的發病率大大提高。

3、脂肪含量過高的肉：肉的種類有很多，有些肉含脂肪比較多，另一些肉含蛋白質更多，肥肉中含有的脂肪為對人體不利的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入量過高會引起衰老，還是導致血膽固醇、繼發引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增加患冠心病的風險。所以我們生活中可以多吃脂肪含量較低的肉類，比如魚肉、蝦、去皮雞肉、牛肉等，就算是吃豬肉類脂肪含量較高的肉也可以選擇肥肉少瘦肉多的部位。

4、過量的肉：我國居民膳食指南建議，肉蛋水產類的推薦量每天在120g-200g之間，你的食肉攝入量是否超標了呢？並且膳食指南中指出肉類中首選應該是白肉，也就是第三條所說的含有優質蛋白，且脂肪含量低的肉類，紅肉可以為我們補充充足的血紅素鐵，但是脂肪含量較高，所以建議減少食用，每天1兩左右即可。

5、時間過晚的肉：有些朋友每天都要等到晚上開始大魚大肉的吃起來。這樣做實為不妥，因為吃肉太晚會加重腸胃負擔，導致脂肪的堆積，苗條的身材可以讓人顯得年輕，反之就會很顯老，胃腸負擔越來越重隨之而來的就是各種慢性病甚至癌症的發生。

愛美的女士肯定不想衰老，男性也如此，所以為了我們的年輕與健康，要多吃「好肉」少吃「壞肉」。