腎不好的人，身體6個表現提醒你，尿毒症很快找上你

腎臟在我們身體內起到非常重要的作用，沒有腎臟的作用，我們就不能把血液中的有害物質通過尿液排出體外，一旦腎臟出現問題，那麼我們身體中的毒素就無法清除，便會發生病變，腎不好的情況就會越來越糟，最後發生腎功能衰竭直至尿毒症。

需要重點注意的是，在身體出現這六種種情況的時候，便是身體在給你發出警報，尿毒症很快找上你，千萬別忽視。

1、水腫

腎臟是人體代謝水的重要器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來的時候發現眼皮浮腫，或者雙腿雙腳浮腫，都有可能是腎臟的問題。

2、臉色發黃或發白。

這是由於貧血所致，腎功能受損常常伴隨貧血，但是貧血的發展也非常緩慢，一段時間裡反差一般不會太大，常常引不起重視。

3. 消化系統癥狀是尿毒症最早期、最常見的癥狀

主要表現為胃口不好、味覺障礙、噁心嘔吐等，少數情況下可有腹瀉、腹脹和便秘等。尿毒素瀦留後影響消化功能會導致食慾下降，但是多數人不會把它和腎病聯繫起來。

4、容易疲倦、乏力

這可能是最早的癥狀，但是很容易被忽略，因為能夠引起疲倦乏力的原因實在太多了。

5、尿量減少

由於腎臟濾過功能下降，部分病人隨病情進展會出現尿量減少。也有很多患者尿量正常，但是隨尿液排出的毒素減少，所以不能完全靠尿量來判斷腎功能的好壞。

6、高血壓

腎臟受損後不能正常排水排鈉，體內出現水和鈉的瀦留。另外腎臟受損後還會分泌一些升高血壓的物質。因此，尿毒症的早期就會出現不同程度的高血壓。

我們該如何做好尿毒症的預防工作？

1、對於身體比較健康的人，需要做的就是在生活中要保持健康的生活習慣，作息和飲食等都要健康，這樣可以預防很多疾病的發生。

2.血糖長時間不能得到好的控制，會加重腎臟的負擔。防止糖尿病的發生，應從日常做起，多攝入新鮮水果蔬菜，少吃肉食及垃圾食品，配以適當的鍛煉。

3.不少人仗著自己年輕，就隨意的熬夜透支自己，其實透支的不僅是自己的健康，還有自己的腎臟。所以少熬夜是對健康的關愛。

下面為大家推薦三個對腎功能有益的食品

1、板栗

板栗性味甘甜，入脾、胃、腎三經，有健脾胃，補腎益氣的功效。雖然栗子營養價值高，但千萬貪吃。

2、綠花椰菜

綠花椰菜中富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。綠花椰菜最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

3、枸杞

中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。

腎臟是人體重要臟器之一，我們應當愛惜它。在日常生活中，我們應該多做運動，促進血液流通。在飲食上，少食用不健康的食品飲料，多食用新鮮的蔬菜水果，促進腸胃蠕動；多喝水，加速身體排毒，提高新陳代謝率。

有價值的健康資訊，最實用的小常識，每日分享不一樣的知識

關注保優康健康社微信公眾號，隨時掌控健康養生資訊。