熬夜傷臉：送給資深熬夜黨，教你如何拯救你的肌膚

熬夜不僅傷身，還傷「臉 」~

做為熬夜黨裡資深的一員，

這篇推文也是小居在半夜整理的。

但是在護膚方面，小居也是沒落下，

一直秉持著「熬最晚的夜，敷最貴的眼霜」，這種佛系養生的操作。

但是試過之後發現，又費錢，收效又甚微。

面對熬夜後重重的黑眼圈和那看著就老好幾歲的粗糙皮膚。

真的是天一亮就後悔，為什麼晚上沒早睡！！！

但是，到了晚上，你們懂得~

既然熬夜戒不掉，

那麼，如何拯救這頻危的肌膚呢？

不服輸的小居仔細研究了一套適合熬夜族的「吃」養膚方案~

【紅棗枸杞銀耳湯】

安心養神、滋補元氣

銀耳歷來被譽為平價「燕窩」，與紅棗枸杞一起烹煮而成的湯品，深受女性青睞。粘稠軟糯的口感，滿滿的晶瑩膠原質，灰常有食慾感啦。

做法：

1、銀耳泡發洗凈撕成小朵，放入養生壺中，冷水下，先用大火燒開，然後轉為中小火燉著；

2、棗洗乾淨，去核撕小塊，備用；

3、銀耳燉差不多二十分鐘時的時候，放棗丁，文火再燉它半個小時就可以放冰糖了，冰糖下鍋後再文火燉著；

4、待銀耳湯變得濃稠，膠質都燉出來的時候，放枸杞，幾分鐘後起鍋，就可以食用啦！

【蓮子百合瘦肉湯】

益腎氣、健脾胃

蓮子百合瘦肉湯是一道常見的葯膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。

做法：

1、蓮子和百合清洗後浸泡1個小時，瘦肉切小塊，入鍋焯水，撇去浮沫，湯水留用；

2、把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗、百合和蓮子平均分配，蓋上油紙，再蓋上蓋子(蓋油紙能讓湯不揮發)；

3、放入煲中，注入到燉盅一半多的水位，燒開後，轉小火燉3個小時取出撒入少許鹽即可享用 。

【雪梨燕窩羹】

滋陰潤燥，益氣補中

燕窩是養顏護膚界裡的戰鬥機，價格相對貴些，不過一分錢一分貨，燕窩的養顏效果是相當驚艷的。燕窩性平，雪梨溫和，兩者燉煮來的湯品，能夠滋陰潤燥，益氣補中，美容養顏。

做法：

1、燕窩泡發4小時左右，放入養生壺燉盅中選擇隔水燉30分鐘；

2、乾銀耳泡發洗凈撕成小朵，蓮子泡發，梨去皮切小塊；

3、再把梨+蓮子+銀耳一起放入養生壺中，大火燒開，轉小火慢燉30分鐘，燉好前撒上幾顆枸杞和石蜂糖。

4、喝之前把燉盅裡的燕窩加入熬湯的湯中，撒上乾桂花即可享用。

【西洋參紅棗雞湯】

補氣養顏，綻放臻美

煲雞湯的時候放上兩三片西洋參、四五顆紅棗，雞湯清甜不膩，可虛熱煩倦，抗疲勞。

做法：

1、雞清洗乾淨斬塊，然後放入沸水中焯水，去掉血水撈出待用；

2、把西洋參、紅棗、雞塊放入養生壺中，加入水至刻度；

3、開始煲湯，時間2小時左右，清雞湯就可以出鍋了，味道非常鮮美，喝的時候用適量的鹽調味，如果感覺油膩，可將雞湯表面的油脂撇出。

【西洋參瘦肉湯】

滋陰養顏，清心安神

西洋參不僅適合單獨煮茶飲用，還可與瘦肉一起燉煮，此湯主要具有在養陰補氣、清心安神作用。

做法：

1、花旗參、圓肉、枸杞分別用溫水清洗乾淨，瘦肉洗凈切片（剁碎更好入味，隻喝湯）；

2、把準備好的食材放入養生壺中，註上清水，用大火煮開，然後用中火燉60-70分鐘即可；

3、燉好後加少許鹽、雞粉調味，攪拌均勻舀起即可飲用。

以上幾款就是專門為熬夜黨定製的「吃」養膚食譜啦，經常熬夜的小夥伴可以根據自己的喜好隨心Pick！

雖然食養調理肌膚有明顯的成效，但是為了有一個好身體，好皮膚，還是需要自己把作息時間調整過來，這樣才有事半功倍的效果。