夏季外出要注意防曬

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夏季外出要注意防曬

夏季養生 / 2018-06-15 00:53:01

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/ 我要評論

夏季的時候由於陽光非常猛烈，而且在這時候我們外出的時候還容易因為高溫影響健康，特別是會對我們的皮膚健康造成影響，這是大家夏季的時候比較煩惱的問題，那麼我們在夏季的時候要如何防曬比較好，下面就讓大家看看夏季如何防曬。

盡量避免進食感光蔬菜

在夏季的時候我們首先要注意的就是去防曬了，現在很多人都不明白什麼是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，這些容易導致我們因為陽光照射的問題影響健康，同時夏季的時候我們如果過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑製色素沉澱的蔬菜水果，比如奇異果、草莓、蕃茄、橘子、捲心菜等，所以我們夏季的時候要避免吃感光蔬菜。

維生素C可有效抑製色斑

同時我們大家都知道，由於維生素是非常好的美白養顏產品，它是抑製黑斑的有效製劑，防曬自然也少不了它了，大家在夏季的時候就要注意去補充維生素才行，特別是對於維生素C是我們不能少的，同時我們在平時還一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式，這也是我們夏季護膚好選擇。

夏季的時候我們要注意保護好皮膚健康才行，上面介紹的這幾招對我們夏季護膚有很大幫助，現在很多人都會有皮膚問題，我們如果可以注意方法去去調節才行，通過飲食護膚防曬比較好，這藥材能讓大家在夏季的時候更健康。