注意：攝護腺不好不要做這3件事，很多人卻選擇漠視

攝護腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，攝護腺每天分泌約2毫升攝護腺液，是構成精液主要成分；作為內分泌腺，攝護腺分泌的激素稱為「攝護腺素」。

男人到了一定年紀的時候，攝護腺功能就會下降，直至出現肥大甚至鈣化的情況。但是又嚇人明明還沒有到年紀，攝護腺卻已經有些扛不住了，這又是為什麼呢？

這是因為沒有好好的遵循他的規律，想要攝護腺好著3件事情千萬不要做：

1.憋尿

有一些卡車或者公車司機有這個習慣，有一些年輕人也有，這個小習慣卻帶來大問題，長期的憋尿使得膀胱特別敏感，而且憋尿使得尿道口受到尿液中細菌的侵擾，容易產生炎症問題，使得膀胱更加敏感，加劇了尿頻尿急。

2.喝水少

很多男士不喜歡喝水，一天喝個幾百毫升，遠低於人體需求，就使得膀胱內的尿液濃度很高，對膀胱產生刺激，使得攝護腺炎症容易發生

3.房事頻繁

很多年輕已婚男士，房事頻繁，會加劇攝護腺長期處於充血狀態，引起攝護腺增大，不利於身體健康，還是要適當節製。

鋅參與組成攝護腺的成分 ，攝護腺鋅的含量近50mg/100g乾組織,是已測定的人體所有器官中含量最高的。有研究認為:攝護腺的鋅的含量如果比一般正常含量降低35%,會發生輕微腫大生物鋅口嚼片這些都能起到補充的作用

男性朋友可以多做提肛運動，有助於攝護腺的恢復。

提肛運動。這個可以保證會陰肌肉的充分活動，氣血暢通，從而保證攝護腺的健康。有時間的話，可以經常做，一次做個5分鐘左右就行。久坐之所以會對攝護腺造成傷害，主要就是因為攝護腺久坐會壓迫攝護腺，肌肉不活動，影響血液循環等。