自然分娩前，這件事不要做，對孕媽沒好處

雖然現在的分娩方式可供選擇的比較多：自然分娩、剖宮產、水中分娩、無痛分娩等，但順產仍然是第一選擇。

第一次分娩的時候，準媽媽們會比較恐懼，因為她們聽到或者看到相關的分娩知識，加之沒有適當的引導，導致孕媽有了一些極端的認知！

產力、產道、胎兒、精神狀態決定了是否可以順產，前兩個因素屬於客觀因素，後兩個因素跟孕媽日常的行為習慣心理有很多關係。

如果準媽媽在分娩時也能夠放鬆身心，讓身體處於放鬆狀態，更有利於順產！下面幾件事情，希望能幫助大家更好分娩：

1. 陣痛來臨前不要大喊大叫：大聲呼喊消耗體力，不利於宮口擴張和胎頭下降，對分娩毫無幫助。

2. 提前好好吃飯，好好休息，生孩子是件體力活。

3. 提前上分娩培訓班，學習分娩過程中如何用力、如何呼吸...

4. 要求老公陪伴

5. 來回走動，可以增加宮縮強度，分娩前的幾個小時，千萬不要獨自出門/出醫院

6. 積極配合醫生：順利分娩，產婦和醫生需要共同配合，跟著醫生的節奏，更好的分娩。選對姿勢、學會呼吸、正確用力這都是可以幫助孕媽減少分娩疼痛的好辦法

生產也是一個比較複雜的過程，有許多不可預測的因素，醫生一定會儘可能保證大人的安全，所以準媽媽們一定要調節好自己的心態，好好配合醫生和助產士，靜靜等待寶寶出生！