早上空腹喝水對身體是有益還是無益？看完之後才明白

導讀

人的體內大部分是由水組成的，因此，人應該隨時隨地喝水，補充身體足夠的水分。而有的人，一早起來就喝水，那麼早上空腹喝水對身體是有益還是無益呢？

早起空腹喝水，是指刷牙後，早餐前

人體在經過了一夜的代謝之後，會流失一些水分，人處於一種生理性缺水的狀態，那麼早起空腹喝一杯溫開水的話，對身體是非常重要，有助於補充身體代謝丟失的水分，且有益身體健康的。

早起空腹喝一杯杯溫水，就能有效地降低血液粘稠度、糾正高滲透壓缺水的作用。

早起一杯溫水，有助於調節腸胃。人在經過一夜的代謝，人體胃腸已經排空，早起的時候如果能喝一大杯水，就可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的作用，有助於幫助身體補充和吸收營養。同時，早起空腹喝一杯溫水，還有利於促進胃腸蠕動、軟化大便，並且促進大便的排泄。如果能長期的堅持，就能有效預防和緩解便秘。

可見早起空腹喝一杯溫水的作用是非常大的，那麼是不是什麼樣的水都適合空腹喝呢？比如說鹽水、冷水、飲料。

早起空腹能喝鹽水嗎？

如果早上喝鹽水的話，會增加腸胃的負擔，還會使身體一天中所攝入的鹽的含量超標，導致腸胃疾病的幾率增加。

早起空腹能喝冷水嗎？

如果早起空腹喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，，時間長了會讓人身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退，久而久之對身體健康不利。

早起空腹能喝飲料嗎？

如果早起空腹喝飲料的話，早起正是機體缺水的狀態，非但達不到補充水分的作用，反而會越喝越渴，還增加了肥胖的風險。

朋友們你們喝對水了嗎？

文章來源51養生

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