想要長壽就改掉這幾個「吃壽命」的壞習慣，改掉一個多活一年！

人的壽命有多長？世界衛生組織2017年世界衛生統計報告顯示，「中國的預期壽命（非性別差異）：76.1歲」，換算成天數約為27777天。根據「長壽公式」，理想的生活狀態可以活到120年，甚至150年。這甚至比公布的數字多了30000天。

是什麼「吃掉」了我們的壽命！！！？？？

答案是：壞習慣。

下面就跟著51養生網小編一起來看看都是哪些換習慣吃了你的壽命吧。

1，睡不足

醫學研究表明，年輕人每天減少兩小時的睡眠時間，死亡風險增加20％。

調查顯示，如果人們每晚的睡眠時間少於6.4小時，那麼這將導致每年6.2天的損失在你的壽命中。

睡眠時間少於6.5小時或更長的人患癌症的風險增加。美國睡眠協會建議成年人每天至少睡七小時，每天八小時最佳。

2，水太少

當你口渴時才喝水也會加速衰老過程。因為身體的大部分細胞都是由水組成的，缺水會損傷腎臟和肝臟，並增加血液粘度。

因此，建議健康的成年人每天喝大約1500毫升的水（或湯），大約7杯。水量可根據個人體重和活動進行調整。

此外，據中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心的數據顯示，水果消費不足造成的死亡人數佔中國總死亡人數的15％。水果攝入不足將導致預期的壽命損失1.73年。

因此，建議成年人每天應該有一斤蔬菜和半斤水果。

3，坐太久

美國醫學協會雜誌稱每天靜坐時間超過11個小時的人比每天靜坐時間不超過4個小時的人在未來三年內死亡的風險增加了40%。

2，放屁太多怎麼回事？

吃了更有生產力的澱粉食物，如蕃薯，土豆，洋蔥和豆製品。

過量攝入食物和消化不良會增加腸道中難消化的食物成分。

邊吃邊說，愛嚼口香糖導致吞咽了大量的空氣。

在腹瀉的情況下，腸道蠕動加速，這可能導致持續的放屁。

3，屁很臭這麼什麼原因？

屁臭，這很尷尬。這種臭屁可能是由於腸道中的糞便滯留量較多造成的，不能及時排出造成的。

大多數導致屁的氣體是由於未及時吸收的蛋白質分解而產生的。

a，臭雞蛋味的屁。

臭雞蛋的氣味等同於蛋白質代謝，最後是腐敗的氣味，這可能表示你的胃腸是有問題的。

b，魚腥味的屁

腥味的屁表示你的消化道可能出血了。血液積聚在患者的胃腸道內，胃酸和腸道細菌分解血液，有時排出的糞便會像焦油一樣，屁也會產生惡臭。

另外，腸道有惡性腫瘤，由於癌組織侵蝕，脫落，出血，加上細菌的分解和發酵，屁也有惡臭。

所以，糞便顏色變黑，或臭味屁，必須去醫院檢查。