艾灸具有養生保健的作用，通過用艾灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。艾灸可以激發和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力的效果。它的原理是通過艾草的藥理作用和艾條燃燒時產生的紅外熱力來達到刺激穴位的作用，能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防禦力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。一般居家保健取穴關元穴足、三裡穴、神闕、三陰交穴、中脘穴、大椎穴。
艾灸可以分為「艾」和「灸」兩個字。「艾」指的是艾葉製成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。「灸」指的是灸法。灸法是運用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點燃後放置腧穴或病變部位，進行燒灼、熏熨，通過溫熱刺激及藥物的作用，經過經絡的傳導，達到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預防保健的方法。目前艾灸因其溫經散寒、行氣通絡、扶養固脫、昇陽舉陷的作用，廣泛地運用於疾病的治療和家庭的保健。愛美的女士更通過艾灸來達到調整身體健康狀態來延緩衰老、美容的目的。因此，在現實生活中遇到身體不適的時候，可以採用艾灸來進行調理。
1、經常失眠，施灸神門穴、湧泉穴、腎腧穴、心腧穴等。
2、心裡煩燥，可以施灸中脘、氣海、足三裡、神闕。這裡特別提一下，象我們常說的多思傷脾，就會導致脾的氣機鬱結，氣機鬱結的地方正是中脘穴。所以艾灸中脘、神闕穴對於預防和治療抑鬱情況特別有效果。
3、感冒頭痛，可以施灸大椎、肺俞、曲池、合谷、關元、足三裡等穴。
4、咳嗽：肺腧、膻中、天突、定喘。
5、容易疲勞、注意力差：腎俞、關元、風池、天柱。
6、頸椎疼痛，肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三裡、天宗等。
7、經常感到肩酸背疼，身體某些部位僵硬，施灸大椎、曲池穴、頸夾脊、肩井、合谷、手三裡等穴，當然還有阿是穴：就是如果有局部壓痛的地方，可以找到最敏感的痛點，然後逐一施灸。
8、腰肌勞損:腎俞、委中、阿是穴、夾脊穴
9、免疫力低、抵抗力差：關元、足三裡、豐隆、腎俞、氣海、中脘、神闕、三陰交、脾俞、腎俞、曲池等。
10、居家保健養生艾灸時，推薦氣海、足三裡、三陰交、關元、腎俞穴、中脘等穴，兒童保健可以選身柱穴，身體健康的人群平時隻用經常灸灸足三裡就可以達到保健的目的。
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