明日芒種，太陽到達黃經75°，芒種節氣。《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣」。芒種是麥類作物成熟、夏季栽種大忙季節，「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」，故稱芒種。
芒種過後，往往氣溫較高，空氣中濕度增加。濕熱環境中，人易疲倦、萎靡不振，養生保健重在除濕，以清淡、祛暑濕的食物為主。吃苦、飲酸、食粥、清補、靜心是芒種節令養生的特點。
芒種三候
一候，螳螂生丨小螳螂此時破殼而出。
二候，鵬始鳴丨伯勞鳥開始鳴叫，其聲鵑鵑然。
三候，反舌無聲丨反舌鳥停止鳴叫。
芒種五防
防中暑
無論南方北方，此時都已是暑熱難耐，南方還開始夾有濕濁之氣。酷暑必有汗出，汗出過多則易傷津液。所以，此時應注意防暑。
防濕疹
夏季雨水逐漸增多，尤其南方空氣濕度大，易生濕疹。凡急性發作的濕疹其發病原因不外濕、熱、毒三種。所以，應不吃辛辣刺激、濃茶咖啡，油炸類食物，不熬夜以杜絕生熱。
防傷脾
最熱的時候，往往人們為了追求涼爽而過度吃生冷、冷飲。殊不知，外界越熱，人體內就越相對偏寒。此時吃常溫熱食品或根據體質少用冷飲尚可，但一過度就會直接傷了脾胃陽氣。
防傷風
夏天易患感冒，道醫稱為「熱傷風」。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶以清熱解暑。
防打盹
俗話說:「春困、秋乏、夏打盹。」由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。大量出汗後別馬上喝過量的白開水，可以選擇喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。
芒種飲食
1
宜食
芒種時節人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，並掌握好低鹽、低糖、清熱的原則。
多吃瓜類
在果蔬中，芒種時節尤其推崇「瓜族」，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
美食推薦：
絲瓜粥
準備鮮絲瓜1條，粳米100克。將鮮絲瓜去皮、去瓤並切塊，粳米洗凈備用。將粳米和鮮絲瓜塊放入鍋中，加水適量，用大火澆沸後，再用小火煮熟成粥即成。
鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒、涼血通絡、滋潤肌膚的功效。
多喝茶飲
夏季人體新陳代謝旺盛，特別容易流汗，所以需要多補水。而除了多喝白開水之外，多喝茶飲也是不錯的選擇，如菊花茶、桑葚茶等。
美食推薦：
桑椹茶
將桑葚清洗乾淨，放入杯中，直接沖入白開水即可。如果想調節風味，還可以適當加入些許茶葉。
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，有助於增進胃腸蠕動，但桑葚性偏寒，兒童和脾胃虛寒的人群不宜多食，另外，鮮食桑葚以紫黑色為補益上品，未成熟的不能吃。
2
少食
少食寒涼的食物
芒種時節，雖然人的體表很熱，但身體內部卻是寒的，因此在夏季裡就要少吃寒涼的東西，而要多吃一些熱性的食品去驅除體內的寒濕。
少食辛辣的食物
辛辣、油膩的食物要少吃，這些食物容易「助火」，可能會造成身體內外皆熱，繼而導致口舌生瘡，大便乾結。
芒種養生
芒種節令養生，要注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂鬱情緒，使氣機得以宣暢，通泄得以自如。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。每天要到戶外活動，適當接受陽光照射，以順應陽氣充盛，利於氣血運行，振奮精神。
夏天機體代謝處於旺盛階段，消耗較大，芒種過後，炎熱的氣象易引起人神經功能變化，故夏天要注意養心安神。
夏季人體陽氣充盛，氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而夏季三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，最易恢復扶助人體得陽氣，加強衛外功能，提高機體免疫的效果。夏季服用福牌阿膠，可以增強心的功能，福牌阿膠內含有豐富的蛋白質，屬動物類膠元蛋白，與草木類藥物比對人體有親和力，益於吸收。
阿膠，性味甘平，是滋陰潤燥養血的聖品，能很好地補充夏季津液的消耗，內補氣血，外強精神，對於滋養心血安神有很好的功效，是人們安度苦夏的一劑良方。
夏季暑熱傷陰，易引起肺燥，福牌阿膠能滋陰潤燥，「陰」即指「血液與津液」，對於夏季養生正相宜。因此，對於身體虛弱需要調理的人，福牌阿膠是首選。
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，要常洗澡，使皮膚疏鬆，陽熱易於發泄。但出汗時不要立即洗澡，要「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。」另外還要注意補充水分，讓機體處於平衡狀態，防病於未然。
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