清脂排毒的食物有哪些?清除體內的有害物質

日常我們的生活環境哦，有很多的毒素會侵入人的身體，平時我們所吃的一些食物也會讓身體內聚集很多的毒素，所以平時應該吃一些有利於排毒的食物，這樣才能讓我們身體更加的健康，才能清除身體內有害的物質，清脂排毒的食物有哪些?清除體內的有害物質。

1、清脂排毒no1－苦瓜

苦瓜味甘性平，解毒排毒，養顏美容，清除體內的有害物質，清心明目，是敗火食材的首選。它富含膳食纖維和高維生素c，可以延緩脂類的吸收，加速脂類的代謝。苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％。

2、清脂排毒no2－黃瓜

黃瓜具有清熱解毒，排毒養顏的功效，能促進人體新陳代謝，排除毒素。黃瓜含水分為98％，富含vc，胡蘿蔔素，以及蛋白質、鈣等多種人體必須的營養素。早（氵世）關（微）主三個h，一個n，後面跟數字27,時間更長！他好她也好。黃瓜中含有的一種丙醇二酸的物質，能抑製糖分轉化為脂肪，達到減肥強體的目的。

3、清脂排毒no3－胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，養血排毒，健脾胃的功效，可加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔富含各種維生素及食物纖維，能提高人體新陳代謝，能抑製人體進食甜食和油膩食物的慾望，達到減重的目的。

4、清脂排毒no4－冬瓜

冬瓜性寒，能生津養胃、使人食量減少。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，而且冬瓜所含的丙醇二酸，能有效地促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

5、清脂排毒no5－蕃茄

蕃茄，糖分少，熱量低，平肝去火，清熱解毒，營養豐富。其富含的果膠等食物纖維，很容易有飽腹感，由於纖維不易被腸消化，所以可以吸附多餘脂肪一起排出。

6、清脂排毒no6－蜂蜜

蜂蜜具有清熱解毒，潤燥的功效，是去火食物。其蘊含的脂肪酸及豐富的維他命和礦物質，具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素。蜂蜜的熱量很低。

7、清脂排毒no7-蓮藕

藕性寒，具有清熱解毒的作用，富含的食物纖維，能條例腸胃。蓮藕還有利尿的作用，能促進體內廢物快速排出，其次其含有黏液蛋白和膳食纖維，能減少脂類的吸收。

8、清脂排毒no8－芹菜

芹菜性味甘涼，營養豐富，具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫。其富含膳食纖維，有助於腸胃消炎，排毒瘦身。葉莖中的藥效成分，具有降血壓、降血脂功效。

【推薦6套減肥早餐瘦身】

①一杯新鮮優酪乳+兩片全麥麵包+一個蕃茄 減肥熱量合理

②一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治 瘦身營養結構合理

③兩片吐司麵包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或優酪乳

④豆奶+蛋白粉+火腿麵包 增長精力

⑤番茄蛋湯+麵包片+煎香腸 振奮精神

⑥蔬菜豆腐湯+蒸蕃薯+小醬菜 補水潤腸減肥

【低卡路裡瘦身夜宵】

①紅豆粥-促進腸蠕動，增加排尿，減少便秘，除下身脂肪；

②木瓜沙拉-清脂排毒③奇異果-富含維C、果膠；

④西柚-卡路裡低，減肥消水腫，使腿部纖細；

⑤香蕉木瓜優酪乳-營養豐富補充能量；

⑥柚子葡萄汁-美容補維C；

⑦黃瓜薄荷豆漿-消暑解乏；

⑧枸杞菊花茶-安神護目。