用一個小湯杓刮這裡，排清五臟六腑的毒素，有病治病，無病強身！

生活中各種疾病圍繞在我們身邊，可是我們知道有哪些簡單、易操作、不花錢、有效的的治病方法嗎？用一個小湯杓來刮痧也是一種不錯的辦法，因為體積小，所以受力會更加集中。用小湯杓刮痧可以通過湯杓反覆的摩擦皮膚，讓皮膚出現紅點，幫助我們促進血液循環，一般身體內有毒素都是血液循環不暢引起，而刮痧就是可以活血化瘀，幫助身體排毒。大腸俞、小腸俞、氣海、天樞，這四個穴位能幫助身體排毒。

方法:1、首先要找到這四個穴位的具體位置，大腸俞和小腸俞在我們的腰背部。大腸俞在我們腰部的第4根腰椎棘突下，旁邊1.5寸。小腸俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之間的位置，氣海就位於我們肚臍左右三指的位置。

2、我們找到穴位之後，就要開始刮痧了，不過在此前一定要徹底清潔小湯杓。先刮背部的大腸俞和小腸俞，我們可以先塗抹一點茶樹油，然後用湯杓從大腸俞到小腸俞，由上至下的刮，直到皮膚開始泛紅，出砂為止。

3、刮拭腹部肚臍周圍的氣海、天樞穴位，開始的時候也可以塗抹茶樹或刮痧油油，由天樞刮到氣海，從上到下，直到出砂。刮痧的方法也很簡單，哪裡痛就刮哪裡，但是使用的力度要注意，以能承受最大的力度為準。達到這個效果就可以停止了。

刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用。像脾胃虛寒平時容易出現胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用湯杓自上而下、從左向右依次刮拭。

頭部是全身陽經匯聚的地方，特別是早晨起床後，如果感覺還是想睡懶覺，可以刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。簡單的方法是可以以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5~10次。正常來說，感冒更多是由於寒氣的入侵所致，而背部為太陽經走行的重要部位，特別是「陽脈之海」走行於背部正中，如果能對此部位進行適當的刺激，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。

對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上趴下，讓別人用湯杓在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數為準。女性和中老年人經常出現手腳冰涼的癥狀，這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。進行刮痧理療時，可先用小湯杓刮拭手掌，待手掌發熱後，用小湯杓刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。如果你感到頸肩不適，可以給頸部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。出痧以後喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。

刮出痧30分鐘內不要洗冷水澡。刮痧應該在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果氣象較熱，也要避免風扇和空調。這樣是為了避免身體受涼。

刮痧不能隨意地來回刮，而是要順著動脈血液循環的方向刮，具體來說，應該是：由上向下，由內向外，應單方向刮拭，儘可能拉長刮拭距離。刮痧部位也是有順序的，總的原則是先頭面、後手足，先腰背、後胸腹，先上肢、後下肢。

小小的湯杓，竟然能行氣通絡、活血舒筋、疏肝解鬱，排清五臟六腑的毒素，有病治病，無病強身！

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