小暑節氣不同失眠問題的調理方法

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小暑節氣不同失眠問題的調理方法

24節氣養生 / 2018-07-02 02:42:57

/

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

小暑節氣很容易導致一些疾病的發生，因為夏季炎熱，很容易煩躁不安，對於出現的失眠的問題也是發病率比較高的，生活中如果你失眠了如何去調理的?除了養成良好的睡眠習慣以外，下面的這些緩解失眠的食療調理方法也是不錯的選擇，來看看這些食譜的介紹。

甘麥棗藕湯

取蓮藕250克以及小麥75g，甘草12g，紅棗5顆，鹽3克。之後現將小麥進行清洗乾淨，同時將紅棗進行浸泡一個小時，待泡軟之後將其去核。然後再將小麥以及甘草和紅棗進行加水共煮，最後放入蓮藕和食鹽即可，這樣的養生食譜對於出現的氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以緩解失眠，對於出現的多夢，神經衰弱有改善的作用。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，這樣的養生食譜特別適合經常失眠的人群，對於出現的大便乾燥的情況有改善的作用，而且也可以緩解失眠多夢，貧血的情況。

栗子紅棗燉烏雞

烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，對於出現的食慾不振，四肢無力的情況也有改善，而且也可以緩解月經不調的情況，對於改善體質來說有好處，同時也可以促進代謝。

上面的這些不同失眠問題的調理，大家都知道了，這些食療的方法對於出現的氣血不足導致的失眠的情況有改善的作用，還有神經衰弱，氣血差，脾胃虛弱等等的情況都有一定的緩解的作用，這些食物大家頂一定不能錯過。