比節食、跑步更有效的瘦身法，每天十分鐘就能擁有劉詩詩同款天鵝頸

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本期課程內容：女神體態塑造瑜伽，定製迷人好身材

導師介紹：王怡君Amy老師，美聯盟註冊瑜伽高級導師，普拉提認證導師，國家二級運動員，《空中理療瑜伽》主編

都說減肥是女生一輩子的事業，身邊的小姐姐不管是真胖假胖，全部都活躍在減肥大軍的行列裡。

但是，你有沒有想過，影響你身材最大的原因，並不是體型問題，而是體態不好。

體態不好的問題隨處可見：

公交上地鐵上只顧埋頭看手機，頸椎日益僵硬；

辦公室裡成天伏案工作，等到腰椎疼痛都還不知道自己坐姿不正；

回到家就「葛優癱」、翹起二郎腿，全然不顧自己的筋骨什麼狀態……

不僅是我們常人，有些體態問題在明星裡面也很常見。

就連娛樂圈公認的女神楊冪，也有很明顯的駝背和脖子前傾問題。雖然她的腿又長又直又白，但是這個體態問題還是給她減了不少分哦。

看動圖就更明顯了。

古力娜扎顏值可以說無可挑剔了，可她也經常被拍到脖子前傾問題。

身高180cm的大長腿的霉霉，也有含胸駝背的體態問題。

所以，儀態真的比你想像中更重要，這也是為什麼都說「女人的氣質比臉還重要」的原因。

劉詩詩就是娛樂圈中體態優美的範本，公認的氣質女神，天鵝頸。從小學習舞蹈的她，總是保持自己的身體挺拔，不管是工作或者是私下放鬆的時候，你都很少會看到她含胸駝背的樣子。

想要好身材，與脂肪苦苦鬥爭之前，不如先糾正不良體態，效果要立竿見影得多。

而生活中我們常用的減肥方法，例如跑步、游泳、節食……只能改變體重秤上的數字，而不能起到塑形、提升氣質的作用。

其實，還有一種運動，不但可以讓你迅速瘦下來，還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式：它就是——瑜伽。

雖然從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路裡可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著。

她是維秘超模雎曉雯私人瑜伽教練

Amy老師練習瑜伽前後對比照

Amy說，練習瑜伽是我目前為止做過的最正確的選擇。不管是氣質還是身材，都像完全變了一個人。

作為雎曉雯的禦用瑜伽私教老師，在雎曉雯征戰上海維密大秀前，Amy更是為雎曉雯特訓3個月，幫她修鍊出最佳的身材和儀態。

可以說，雎曉雯每一次在T台上大放光彩的瞬間，都離不開Amy的功勞。

可能很多人會說：超模底子好，當然想瘦就瘦了！

但amy說，能否通過瑜伽瘦身塑形成功，與底子無關，與方法有關：「瘦身塑型的原理是相通的，只要使用合理的方法，任何人都能通過固定一段時間的集中練習，達到顯著的瘦身效果。」

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瑜伽是一種身心結合的運動，於身，它能瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；於心，它能讓你體驗一種愉悅的身心平衡，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

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