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比節食、跑步更有效的減肥法,月瘦10斤,還能有劉詩詩同款氣質

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如果要比美貌,楊冪、古力娜扎和劉詩詩真的各有風情,難分高下。

但是有一樣,劉詩詩卻完勝楊冪和娜扎,那就是優雅的儀態。從小學習芭蕾舞的劉詩詩,不管是坐著還是站著,姿態都很美,是娛樂圈公認的氣質女神,天鵝頸。

而楊冪和娜扎,雖然顏值不低,但都有同樣的儀態問題,就是脖子前傾。

所以,儀態真的比你想像中更重要。真正打動人的美,不是光瘦就可以,對於女生,擁有好身材的同時也要修鍊好氣質,這才是關鍵。

而生活中我們常用的減肥方法,例如跑步、游泳、節食……只能改變體重秤上的數字,而不能起到塑形、提升氣質的作用。

其實,還有一種運動,不但可以讓你迅速瘦下來,還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式:它就是——瑜伽。

瑜伽,這項看上去不痛不癢的運動,它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大?

今天,瑜伽君就為你請來維密超模的瑜伽秘密「軍師」,若曦Rosie,她學習瑜伽10年,是超模雎曉雯的禦用私教,現在,更是幫助數萬普通人通過瑜伽改變身材,重獲新生。她將告訴你,只要用對方法,瘦身和提升氣質可以一步到位。

她是維密超模雎曉雯的禦用私教

她說90%的人瘦不下來,都是因為選錯了方法

2008年,Rosie開始接觸瑜伽,至今近十年。

為了更加專業的學習瑜伽,她甚至留學美國,攻Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康與運動科學專業)學士。

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2014年,回國後,她將空中瑜伽培訓帶回國內,歸納出更適合亞洲人的學習方式,創造出屬於自己的空中瑜伽體系。

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作為雎曉雯的禦用瑜伽私教老師,在雎曉雯征戰上海維密大秀前,Rosie更是為雎曉雯特訓3個月,幫她修鍊出最佳的身材和儀態。

從雎曉雯的微博中可以看到,現在,她依然遵循Rosie老師的方法,進行每天十分鐘的瑜伽練習,是一項雷打不動的事情。

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可以說,雎曉雯每一次在T台上大放光彩的瞬間,都離不開Rosie的功勞。

可能很多人會說:超模底子好,當然想瘦就瘦了!

但Rosie說,能否通過瑜伽瘦身塑形成功,與底子無關,與方法有關:「瘦身塑型的原理是相通的,只要使用合理的方法,任何人都能通過固定一段時間的集中練習,達到顯著的瘦身效果。」

幫助普通人用1個月的時間

通過瑜伽瘦出女神氣質

經過線下大量的科學實踐,Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質。

回國僅三年,Rosie老師就創立了自己的工作室,也更加專註地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。

她幫助很多普通人,用1個月的時間,獲得了顯著的瘦身效果:

以上為學員真實反饋,已獲取授權,盜圖必究!

13天瑜伽塑形課

水桶腰、小粗腿、大媽臀,

教你一一擊破難減部位

而這次,我們也請來維秘私教Rosie,帶著這套幫助過維密超模、被上萬學員共同見證的「13天瑜伽塑形課」,讓你隻用一台手機就能在家練習,見證改變。

課程分為13課。每天教你一個成效顯著的塑形技巧,將你身上的13個問題逐一擊破,它們包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翹臀、身姿矯正、氣質提升、消除疲勞、呼吸調整等。

兩位重量級瑜伽教練

課程大綱

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和市面上大部分的課程不同,這套課程將分點解析精準部位瘦身,想瘦哪就練哪,更適合亞洲人體質,讓你在系統學習的基礎上,能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛煉。

從調理肩頸,鍛煉胸型,緊緻小腹,挺翹臀部,再到收緊四肢,調整體態……

小紅書上爆紅的瘦出天鵝頸訓練這裡也有。

課程亮點

①老師真人示範+詳細解說:跟著老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!

②細緻拆分、精準鍛煉:每一小節著重鍛煉一個部位,消耗體脂熱量,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛煉,見效更快!

③科學規劃、靈活輕鬆:每天1節課,在家就能鍛煉,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!

④隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的太空,宅在家裡也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

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