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??很多人對於心理年齡都會有一個誤解，認為生理年齡越大，心理年齡也就越成熟，但實際上，這兩者之間並沒有絕對的關係。40歲本該是一個十分成熟的年齡，但有大把的人還在繼續著幼稚的行為，很多20多歲本該朝氣十足的年齡，也有很多人已經進入了心理衰老。
美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為：人們患病的原因，心理因素佔了很大比例。
現在將測定心理老化的15個問題列表如下，您也不妨來測測：
1.是否變得很健忘?
2.是否經常束手無策?
3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?
4.是否喜歡談起往事?
5.是否總是愛發牢騷?
6.是否對發生在眼前的事漠不關心?
7.是否對親人產生疏離感，甚至想獨自生活?
8.是否對接受新事物感到非常困難?
9.是否對與自己有關的事過於敏感?
10.是否不願與人交往?
11.是否覺得自己已經跟不上時代?
12.是否常常很衝動?
13.是否常會莫名其妙地傷感?
14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?
15.是否漸漸喜好收集不實用的東西?
如果你的答案有7條以上是肯定的，那麼你的心理就出現老化的危機了，要小心保護自己的心理哦。
在生活中，您是不是總是心煩氣躁，一點小事就想發火，怎麼努力也控制不了呢？其實，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可若天天如此，難免影響工作。要怎麼擺脫呢？
下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法：
1.心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2.目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3.思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4.運動釋放法
如果說前三種方法是「精神療法」，那麼這一種就是「物質療法」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
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