男人45歲後，少吃3種傷腎的食物，少佔一種，長壽不會遠離你

腎臟不僅是排毒解毒的器官，而且它還是藏精的器官，它對於男人來說是比較重要的一個器官，而由於男性們有很多不良的習慣經常喝碳酸飲料、熬夜、酗酒、食用傷腎的食物等這些都會容易傷害到腎臟的健康，若不及時的治療那麼會發展成尿毒症。尤其是45歲後的男性，由於器官的衰退，若不注意保養好自己那麼貴會更加容易使腎臟受損。所以建議45歲後的男性，盡量少吃以下的3種傷腎的食物，這樣會有利於腎臟健康，更易長壽。

1、醃製的食物

有很多男性喜歡食用重好味的食物，比如醃製的食物，每次吃飯的時候配點醃製的食物來食用會更好下飯，胃口也會更好。其實醃製的食物裡面含有比較多的鹽成分，若男性們長期的過多的食用醃製的食物會容易導致體內攝入的鹽過多，從而會影響到腎臟的健康。所以建議男性們平時應該盡量少食用醃製的食物。

2、油膩的食物

我們都知道油膩的食物裡面含有比較多的脂肪，若經常的攝入過多的油膩的食物，那麼會使體內的脂肪過多，會容易出現肥胖的現象，而且還會加重肝、腎臟代謝脂肪的負擔，從而會容易使肝、腎臟受損。尤其是45歲後的男性若長期的食用油膩的食物，會加重腎臟排泄的負荷，當到了一定的程度，那麼就會容易患上腎臟疾病。

3、碳酸飲料

有很多男性喜歡喝碳酸飲料，有部分男性還經常會拿碳酸飲料當水喝，覺得口渴了就會直接喝碳酸飲料，不喝白開水。其實碳酸飲料裡面含有比較多的人工色素與咖啡因等物質，而腎臟是負責代謝人體所攝入的水，若長期的經常喝碳酸的飲料那麼這就會容易加速腎臟排泄的負擔，從而會容易使腎臟受損，患上腎臟疾病，影響人體的壽命。

以上的3類食物會影響到身體腎臟的健康，希望你不愛吃，那麼要養好腎臟除了要少吃以上的3類食物之外，平時可以常食用以下的幾物有助補腎。

1、黑棗

黑色入腎，黑棗屬黑色，黑棗有很好的補腎的作用，黑棗中的營養非常豐富，有豐富的礦物質、維生素、果膠、鐵、蛋白質等，常食用可以促進體內的垃圾排出，從而可以減輕肝、腎臟排毒的負擔，對保護肝、腎臟有很好的作用。

2、 黑芝麻

黑芝麻的營養價值比較高，它含有比較豐富的維生素，它能夠幫助人體的腎臟排泄，它有很好的養血補腎的作用。對於肝腎精血不足引起的白髮、眩暈、腰膝酸軟、腸燥便秘、脫髮等有很好的輔助治療作用。

3、黑米

黑米中含有豐富蛋白質、多種維生素，礦物質、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、氨基酸、微量元素等，中醫認為，黑米性平，味甘，有益氣活血、滋陰補腎，養肝明目、補益脾胃的功效。對於有腎虛引起的頭暈、貧血、白髮、腰酸有很好的輔助治療作用。