孩子積食頭疼？營養師：3招解決

當孩子們出現積食了，家長們總是十分的憂愁，因為孩子們的身體不舒服了，家長們無論是否在上班也總是會擔心著孩子們的身體狀況。因為孩子積食了，是會出現以下癥狀中的某幾樣：1.口氣臭穢;2.大便比較臭;3.大便的頻次、質量改變;4.舌苔會變厚;5.嘴唇這幾天突然變得很紅;6.臉蛋容易發紅;7.食慾紊亂;8.晚上睡覺愛哭鬧;9.感冒後咽喉容易腫痛;10.飯後肚子脹痛、腹瀉。

積食

雖然說是每個小孩子在嬰幼兒時期都很容易積食，但是一定要給小朋友調理好，不然是會很容易影響他們的發育成長的。所以根據中醫和營養師的建議，家長們可以從孩子的日常飲食上去調整孩子的積食狀況：

1.首先家長們要注意小朋友的飲食結構。多給小朋友吃蔬菜和水果，可以的話適當的增加些米面類食物，少吃一些紅色的肉類，避免增加腸胃負擔。然後注意三餐的定時定量，食八分飽，更有益於健康。

2.可以每天給孩子的飲食裡加入金棘末益生菌作為輔助，金棘末益生菌含有沙棘、雞內金、山楂、橘皮等健脾消食的葯食同源食材，還加入了益生菌，可以直接調理腸道，助消化，還可以增強食慾，是家有積食兒女的家長首選。

3.還可以使用積食的按摩療法 首先按摩脊背，讓孩子臉朝下平臥，父母用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏5次左右，每天晚上1次。然後是按摩胸中與肚臍連線中間的地方，叫中脘穴位，用手掌根旋轉按揉，每天2次。 最後是足底心的湧泉穴，父母用大拇指壓按湧泉穴，每隻腳每天旋轉按摩登35下左右。

這幾個方法都是能幫助孩子好好的調理脾胃，讓小孩子每天都能好好吃飯，身體棒棒的，家長們不妨去試一下吧!