就是現在末伏養胃黃金期

從今年8月16開始已經進入末伏階段，此時是人體排毒、養生的「黃金時間」，特別是養胃的人群，好好利用末伏剩下的時間，做好暖胃滅菌，胃炎、胃酸、胃潰瘍、胃脹氣以及消化不良的現象都會改善，老胃病也能養好。

胃是喜溫的器官，可以說現在是胃比較喜歡的季節了，這時好好養胃對改善胃部舊疾有很大的好處，反之如果不養好胃，飲食不正常、喝酒吸煙、熬夜等等依舊，到接下來的秋天、冬天胃病會發作得更頻繁。對於胃病可以說是不養則變壞，所以要好好利用末伏時間。

末伏養胃，飲食堅持「3個多」，能夠達到胃菌滅，胃不酸也不痛的效果。

多喝牛奶

牛奶的養胃作用是肯定的，它可以保護胃粘膜，調節胃酸過多的，優酪乳也是一樣，但是很多人說牛奶不養胃，其實是喝的方法錯誤了。比如：胃寒的人不要喝冷牛奶，溫牛奶喝進去會很舒服的。再比如，不要空腹喝牛奶，無論是誰空腹喝牛奶都會很刺激胃的，喝了拉肚子是常見的，如果你空腹喝了牛奶但沒有事，說明你的抵抗力很強大，但也不要經常這麼做。

多吃一級火麻油（一級是最好級別的油）

一級火麻油是油料作物火麻仁榨出的油，這種油對胃有滅菌的作用，這種菌就是連胃酸都奈何不了的幽門螺旋桿菌，一級火麻油中富含的亞麻酸、亞油酸等2種不飽和脂肪酸正是它們的天敵，可以抑製幽門螺旋桿菌的活動直到消亡，所以很多感染這種病菌的人都該多吃它，不僅能滅菌還能清除因幽門螺旋桿菌引起的口臭。

一級火麻油的最佳吃法是跟蜂蜜一起吃，蜂蜜也是養胃的佳品，記住要飯前吃，一杓油配一小杓蜂蜜，加進150ml的水中喝掉。這樣的吃法可以調節胃酸過多，還可以減小潰瘍面積，消除胃炎，在夏天做涼拌的時候加點一級火麻油吃，也是很養胃的吃法。

多吃菠菜

菠菜其實也是很養胃的一種蔬菜，它味甘性涼，《食療本草》中記載它「利五臟，通腸胃，解酒毒。」現在認為它能養胃是因為它富含纖維素，可以促進胃液分泌、增加食慾促進消化，還有助於腸道蠕動。菠菜最好的食用方法是榨汁喝、煮湯喝，但是記住菠菜不要跟豆腐一起食用哦！