寶寶美白從孕期開始，準媽媽要吃這些

@吳夏寶寶：寶媽們，你們都吃什麼水果啊，吃什麼水果對寶寶皮膚好呢？或者吃什麼食物會對寶寶皮膚好的，我皮膚不好，老公皮膚超級好，但是我就怕寶寶遺傳我的皮膚，現在該補充什麼東西會讓寶寶生下來之後白白的啊？

@這一季花開：除了蘋果牛奶，食補還能吃什麼讓寶寶皮膚又好又白？

@BABA秘密：寶媽們懷孕多吃什麼生出來的寶寶皮膚白白的，和紅潤潤的，求方法！

由此看來，每一個孕媽媽懷孕期間除了要寶寶健康之外，還有一個願望就是生一個皮膚白白嫩嫩的寶寶！

我們常說，孕媽媽多吃蘋果、多喝牛奶寶寶皮膚好！除此之外呢？

今天天才寶寶胎教來和大家分享下，孕期吃什麼寶寶皮膚又白又好！但其實胎兒的皮膚顏色主要受父母遺傳基因的影響，包括隔代遺傳。也就是說，父母或祖輩皮膚白的，寶寶皮膚較白，反之也是同樣道理。雖說我們沒辦法肯定哪種食物能讓寶寶皮膚變白，但改善寶寶的皮膚，讓其變得更好，卻是可以從飲食上來調理的。

豆腐和豆漿：

豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑製皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。

牛奶：

牛奶是非常適合孕媽媽們的飲品，營養豐富，早上喝補充體力，晚上喝緩解失眠。更重要的是牛奶可以美白，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而且不只能喝，還是自製美白面膜的重要成分，孕媽媽和寶寶一起白！

銀耳：

銀耳是能和燕窩媲美的美食。它富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。孕媽媽孕期經常喝銀耳煮糖水，不僅美味滋補，還可以美白當然，寶寶皮膚更不會差哦。

此外，蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。

綠花椰菜：

綠花椰菜它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，建議清炒著吃，這樣營養吸收較多。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，其中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。

蕃茄：

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃蕃茄還不易出現黑眼圈。尤其蕃茄富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%，熟蕃茄防曬效果更好。

豌豆：

豌豆富含維生素A，維生素A有細膩潤澤皮膚的功效。常食用豌豆可以另面部光澤，消滅暗淡無光的肌膚。

奇異果、橙子：

奇異果、橙子等富含維生素C的水果，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。此外、奇異果和草莓等富含維生素C的水果和蕃茄一樣，具有「食物防曬霜」的美稱。

蘋果：

蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑製皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，孕媽媽達到了排毒養顏的目的，寶寶皮膚肯定白嫩。

如果父母皮膚粗糙，孕媽媽應該經常食用含維生素A的食物，因為它能保護皮膚上皮細胞，使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果和植物油等。