減肥，是很多愛美的女孩一直關注的事情。尤其是到了夏天，很多女孩將減肥提上了自己的日程。有些女孩為了減肥，可能一天吃兩頓飯甚至一頓飯。然而，對於她們來說，還都特別愛吃，她們既想瘦下來又不想虧待了自己的胃口，於是，一些打著"不運動、不節食也能減肥"的宣傳語的代餐食品(比如代餐餅乾、代餐奶昔、代餐果汁、代餐營養粉等)受到了這些女孩的追捧，很多女孩不顧費用高低而狂吃這些代餐品。不過，這些女孩卻忽略了這些代餐品可能給自己帶來的嚴重的健康問題。
佩欣(化名)是一名高中生，剛剛18歲，160的個子卻有70多公斤體重，看到同班女孩子都有著線條般的身材，佩欣很是羨慕，這也讓她感到自卑，平時話很少。佩欣父母可能也察覺到女兒的變化，害怕女兒對自己越來越失去信心，所以也一直幫女兒想盡辦法減肥。
有一天，佩欣媽媽看到朋友圈有人轉了一條代餐餅乾的廣告，廣告宣傳說"享受著美味減肥，還能給你足夠的營養"。佩欣媽媽看了很是動心，很快就聯繫賣家買了2個月的代餐餅乾。從此，佩欣每餐隻吃兩片代餐餅乾，再加上一些水果，而且是定時定點進餐，其它時間一概不吃東西。2個多月以來，佩欣從未吃過主食。期間佩欣出現過乏力、頭暈的現象，然而並沒有告知父母。而現在，小欣突然發生了心臟驟停，還好被及時送到醫院，挽回了一條生命。
除了關於佩欣的新聞報導，也有新聞報導過因長期吃代餐食物減肥出現肝損害、腎損害等的案例。專家提醒:「代餐食品並非不可以達到減肥效果，但是不能單一使用。代餐品只可輔助減肥，不可當飯吃，且大家在選擇產品時也一定要謹慎。減肥的本質在於身體消耗的熱量高於攝入熱量，代餐品正是利用了這一原理來幫助人們減肥，其具有低熱量、易飽腹特點。雖然如此，代餐品卻不能保證提供人體足夠的營養，長此以往，就可能會導致嚴重營養不良、肝損害、心臟驟停等的發生。專家還提醒說，選擇代餐食品時，要首先了解其成分，並要尋求營養專家來對自己的肌肉分布狀況進行分析，讓其為自己制定合理的膳食搭配，保證人體所需的必要蛋白質和維生素等營養。
（文中配圖均為資料圖，僅供參考）
（ 作者：張小文，醫學碩士）
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