代餐減肥，要多慘就有多慘！

代餐，顧名思義，就是替代正餐的食物，如水果、餅乾、奶昔都可以作為代餐使用。代餐的特點，就是使用方便、快捷。

本來我們一日三餐都應該正常吃的，主食、肉、菜等等都不可或缺，但是有時太忙不得不草草解決一餐，連快餐都吃不了，代餐就派上用場了。

食色性也，吃飯是人生的頭等大事，所以每個人都要好好吃飯，才有一個健全的身心。吃代餐，只是迫不得已的選擇。

但是呢，很多減肥者太過急功近利，長期吃代餐，把身體給折騰壞了。比如，不少人用過的「三天水果減肥法」，就是一種極端的代餐減肥方式，有人甚至因此患上了厭食症、抑鬱症。

為了讓吃代餐付出的代價不那麼大，有些廠商為了迎合巨大的市場需求，就開發出了據稱「營養均衡、搭配完美」的各種代餐產品。在這個領域，有比較知名的康寶萊、安利等大牌子，有本土的脂老虎、159、森米等微商品牌，還有最近我發現的某些醫生自己開發的代餐產品。

大家需要清楚的是，這些代餐類產品，都屬於普通食品。根據《食品安全法》第七十五條至八十條，宣傳普通食品具有「減肥功能」，無論暗示或者明示，均屬違法行為。這一點，與權健的保健品如出一轍。

雖然法律不允許這麼宣傳，但是吃代餐確實是能夠減肥的，起碼是短暫減肥，而且速度還非常快。其實原理和「水果減肥法」差不多，都是減少每日的食物量，無論是通過膳食纖維還是喝水來製造飽腹感，本質都是「餓」。只不過，代餐產品經過包裝，看起來更加科學、合理而已。

其實，買這些產品的人自己應該也知道，吃代餐就是餓，但還是忍不住購買死貴死貴的產品，因為懶得自己弄。

雷較瘦其實也曾經研發過一款非常暢銷的代餐食品，享譽全球，每年銷售額十億美金呢！事了拂身去，深藏功與名。

產品在此：良心推薦：這款閃電瘦古方減肥餅，能讓你減40斤！

開個玩笑。知道為什麼我說代餐減肥，有多慘就多慘嗎？

因為吃代餐的人，已經喪失了正常的生活樂趣。可能在她們看來，吃飯是一件非常折磨人的事，如果能夠不吃飯，就可以擁有理想的體重和身材了。

抱有這種想法的人，面對可口的一桌飯菜時，冒出來的不是口水，而是恐懼。嚴重的話，提到食物的名字，就會覺得噁心，甚至害怕。

然而，是個人就要正常吃飯的，吃飯不僅滿足我們的生理需求，也塑造我們的精神世界。

營養均不均衡其實並不是最重要的，熱量計算也沒必要，最重要的是我們在吃飯的時候要舒心、要快樂。吃什麼不太重要，吃時的心情才重要。認真地吃飯、快樂地吃飯，不僅能滋養我們的身體，還能滋養我們的精神。

假如你帶著不好的情緒吃飯，那麼這飯吃起來不僅不補身，還會傷身。就像你給孩子講大道理，自以為是好事，但是孩子聽起來卻像在放屁，事與願違。

牛羊天天都吃草，也沒有什麼營養不營養的，怎麼也一樣長肉，一樣健康壯實？因為它們吃得很專心，沒有邊吃邊看手機，也沒有各種好與不好的信息干擾，就只是吃。吃的過程， 它們就吸收了草蘊含的生命能量和日月精華。

減肥者吃代餐呢，就不是這麼一回事了。她們首先就給食物分了好壞，那個是讓人發胖的、罪惡的食物，這個才是讓人瘦的、善良的食物。對食物起了分別心，便失去了吃飯的意義。

第二個問題是，代餐都是一樣的，而人都不太一樣，就像中醫講的，一人一方。哪怕是好東西，不適合就是不適合，你覺得人蔘好，但有的人吃了就會變毒藥。就像我不喜歡吃內臟，雖然我知道它好，卻還是吃不下去。天然的食物都這樣了，更別說千篇一律的代餐。

代餐最大的問題，還是在於沒有生命能量，只有單純的營養和熱量。因為我們吃食物，不僅是吃食物的營養成分和熱量，最重要的是食物蘊含的天地間的生命能量。每種生物都有自己的生命能量，越新鮮的食物就具有越多的生命能量。

這比較抽象。舉個例子，羊肉和牛肉都有豐富的蛋白質，但是它們吃起來的口感是不一樣的，味道更是不同，所以對咱們的身體和精神的影響也不同。最典型的，就是喜歡吃肉和喜歡吃素的人，她們身上就會散發出不同的氣質。

代餐呢，我們說了，是沒有生命能量的。你代餐吃得越多，意味著沒有得到生命能量滋養的時間就越久，對你本人產生的不良影響就越大。代餐減肥確實會讓人瘦得非常快，但是身體會變差，氣色也會越來越差。

有不少人說過，從前吃代餐減肥，瘦是瘦了，但是抵抗力下降了，脫髮了，失眠心悸了，大姨媽不正常了，臉上沒一塊好的……種種後遺症，要多慘有多慘，看得我觸目驚心。即使停掉以後，如果不經調理，還是很難緩過來。

新聞就曾經報導過：前不久湖南長沙一個女孩就因為在網上購買了代餐餅乾，吃了兩個月瘦了30斤，但是卻忽然呼吸驟停，差點丟掉性命...還有一位蘇女士一日三餐用奶昔來「代餐」，三個月後。胃裡變化太嚇人！潰爛滲血!

這些例子比較極端，但就算你每天代一餐也是一樣，無法消除代餐帶來的副作用，程度不同而已，只能減緩副作用到來的時間。

我知道，從營養學的角度講，吃代餐減肥製造熱量差，完全沒有任何問題。不過，人體並不是生物機器，不是各種元素、成分的堆積，更不是無情的石頭。人有七情六慾，食物是滿足人慾基礎的一環。

道家雲：各從其欲，皆得所願。

只有正視人自身的慾望，採用適合自己的減肥方法，才能瘦得健康、瘦得快樂、瘦得持久。

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