清理血管的蔬菜，這幾種要多吃

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很多年輕人總是以為，心腦血管疾病都是老年人才要擔心的問題。其實，30歲的人血管就會開始衰老，血管逐漸出現斑塊，血管老化的速度也開始了。怎麼飲食才能起到養護血管的作用？今天給大家介紹幾種食物：

洋蔥

洋蔥含有一種能使血管擴張的攝護腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

蕃茄

蕃茄維生素很高，對比其它蔬菜水果都要高，而且可以提高人體氧化能力，清理人體自然基垃圾，預防血栓形成。

黑木耳

木耳所含的一種植物膠質，具有較強的吸附能力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，排毒清胃。

小白菜

小白菜含的纖維較高，可以分解脂肪，減少血液中膽固醇的濃度，促進膽酸排出體外，同時減少動脈硬化，保持血管彈性。

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