古有：人老腎先衰，腎精虧虛則無子等說法。說明腎與人的壽命、生殖等有密切關係。男人的腎功能有問題，特別是男人一上35歲，不少人會出現腎功能減退。時間久了勢必會影響夫妻感情，成為經常爭吵的誘因。所以平時就要多注意保護好你的腎，飲食上要特別的小心注意，可以多吃一些原生態食物來護腎養腎，增加營養，讓腎強起來。
蠶蛹營養豐富，富含多種氨基酸，既美味還有益於男人身體健康。它的營養和滋補的價值都是相當高的，能提高你的年輕活力，嚼勁也是很讓人回味.
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。桑葚被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
何首烏作為一種傳統的中草藥材，可補肝腎，益精血，也可以促進腎臟的恢復，減少虛煩失眠，脾性耐心等等病症，很是合用於慢性腎功能衰竭患者。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血了局更好；白蓮子口感香糯，健脾的功能更強。用蓮子心沏茶去心火，蓮子泡酒則固腎。
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防禦貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
黑葡萄性平味道酸，因此它能夠入腎經，經常吃點黑葡萄對於給身體中補充氣血，還有就是保養腎經來說，效果都是比較顯著的，因此男性在夏季的時候一定要多吃點黑葡萄，對於身體的保養來說，效果是比較好的。
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