游泳姿勢不對其實是很危險的

姿勢不對，鍛煉效果差

人游泳時，對動作的標準性要求高不高，主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾遊兩次，或是天熱到游泳池裡圖個涼快，動作是否規範，意義就不是很大。但是如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，希望能達到健身的目的，規範的動作就很重要了。

通過游泳練習，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強。游泳者如果堅持正確的動作，步步地強化，時間長了，身體素質的提高是顯而易見的。

還有，如果技術動作不規範，應該達到的鍛煉目的就達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練「偏」了。例如，游泳時主要靠腿部的力量。腿部力量的增強對成績起著關鍵的作用。但很多人游泳時隻重視上肢動作，腿部基本不動。這樣，遊起來不僅很吃力，本來可以提供動力的腿部反而成了累贅。

白做無用功

用不規範的動作游泳，成績往往也提高得比較慢。規範的技術動作是很多人長期經驗的總結和智慧的結晶。一般來說，按照規範的技術動作進行運動，是最合理、最省力的運動方式。

舉個例子：對游泳者而言，換氣是項非常重要的技術。有的人不學換氣，蛙泳的時候頭部一直昂水面上，頸部、背部肌肉一直很緊張，白白消耗了體力。另外，因為頭不能扎水裡，身體行進中的阻力會增大。因此，花同樣的體力，動作規範的運動員可以遊100米不費勁，而動作不標準的人只能遊25米。也就是說，動作不規範的游泳者做了很多無用功，最後還會影響到對運動本身的興趣。

糾正要有耐心

「習慣動作的形成都有個過程。一般人剛開始改正動作時，都會覺得很彆扭，不適應。但是從長遠來看，按照標準技術動作遊，還是有必要的。」據經驗來看，對錯誤動作的糾正往往比從頭學起更難。很多人剛剛改為正確動作，速度還不如原來快，這時游泳愛好者要有足夠的耐心。

糾正不正確的動作，是為了以後遊得更快、更輕鬆、更好。暫時的彆扭是為了以後更好的成績和更好的鍛煉效果。只要耐心堅持段時間，游泳愛好者就會發現水準有顯著的提高。另外，糾正動作時，最好找個游泳教練，這樣「轉型」就容易得多。

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