睡前咀嚼幾粒枸杞，堅持一個月，會發生這5大好處，好後悔才知道

睡前咀嚼幾粒枸杞，堅持一個月，會發生這5個好處，好後悔才知道

記得在前幾年的時候，一說到枸杞，整個人是很排斥的，印象中這東西都是給男人食用的，但是隨著這幾年，越來越多的90後人群加入到養生這個行業，用枸杞泡茶，用枸杞熬粥等等，才意識它對於養生的重要性。它的口感甜甜的，嫩葉還可以用來做蔬菜，但是也不宜吃太多，吃太多也是會上火的。

睡前咀嚼幾粒枸杞，堅持一個月，會發生這5個好處，好後悔才知道

1、保護心腦血管

現在的生活壓力越來越大，我們的大腦一直是高強度的運作，時間久了，總會有疲憊的時候。枸杞經常性的和高血壓、高血脂、高血糖這三高聯繫在一起，吃枸杞，對於它們是有很好的預防作用。剛開始吃的時候可能會覺得不太習慣，但是為了自己的健康，可以選擇動口試試。

2、保護腎臟

人到中年，我們聽到最多的都是：我是不是腎虛了？當然，這些更常見於男性身上，很多人會選擇去買保健品或許是其他東西補腎，由此可見，腎臟對於我們是很重要的。枸杞就是天然的保護腎臟的食物，如果睡前吃幾粒，覺得不太適應的話，拿它泡茶或許是泡酒也都是很不錯的選擇。

3、防止衰老

作為女性來說，對於枸杞也不要有太排斥的態度，因為食用枸杞對女性是有美容的功效，皮膚可以變得更好，並且長期食用的話，也可以預防衰老，衰老的速度會比其他人延緩一些。

4、緩解眼疲勞

不管是在外面的工作，還是經常在辦公室的工作，都需要用眼，特別是辦公室的工作，一直對著電腦，用眼有時候是屬於過度的。枸杞有緩解眼睛疲勞的功效，只是這是潛移默化的過程，對眼睛最好的保護還是多看看綠色的植物、感覺眼睛疲勞了就休息一下等多種方法。

5、預防癌症

說起癌症這個名詞，很多人的內心是比較恐慌的，生怕自己不小心得上這種病。在很多的研究裡面已經證實，枸杞子提取物是可以促進細胞的免疫功能，增強淋巴細胞的增殖和腫瘤壞死因子的生成。對於白細胞介素也有很好的調節作用。為了癌症遠離自己，生活中最好吃一些枸杞，它的食用很方便，也不會浪費我們什麼時間。

其實枸杞的功能不少，還有像對於貧血的人，食用的話也有補血的作用；對於體質虛弱或許免疫力低下的人，也能很好的強身健體。生活中像具有養生功效的食物其實還有很多，你還知道有哪些呢？