趣味健身 | 跑步前做好熱身就會大幅度降低對膝蓋的傷害嗎？

適合人群：本文適合所有健身人群

標籤：健身 跑步 熱身

熱身是大幅降低幾乎所有運動受傷風險的基本做法。

但是熱身並不能避免運動傷害，來源於技術動作差、強度過大、外力衝擊、裝備落後、傷病歷史等各種原因的傷害，是無法通過熱身避免的。

一句話「吐槽」：如果那天我熱身了的話，我的頭還是會被隔壁胖虎打爛。

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---我是索隊，這是我的招牌分割線---

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