夜裡磨牙未必是肚裡蟲爬，還可能有這些原因！

小時候，睡覺磨牙，大人總會說這是該打蛔蟲了。其實這是一種認識誤區，蛔蟲確實有可能導致磨牙，但磨牙不僅是因為有蛔蟲，一個人的飲食結構、生活方式乃至精神狀態，都可能是導致磨牙的原因。

中醫認為，「齒為腎之餘，齦為胃之絡」。腎精固充骨骼，使其堅韌，由此牙齒才堅固健康，而牙齦的健康有賴於胃氣的正常。胃為多氣多血之府，常易生熱，熱易生風，牙齒和牙齦的關係就好比樹木和土壤的關係，地下土壤躁擾不寧導致地上樹枝搖晃。因此，睡覺磨牙，往往是因為牙齦的不舒適才使得上下兩排牙齒相互咬合切磋。

現代生活中，引起磨牙症的主要原因是飲食因素。當過多食用辛辣食物，導致「上火」時，熱邪隨著經絡走躥，就會出現輕微的「牙癢」，夜裡就可能出現輕微磨牙。如果經常飽食肥甘厚味，食物停滯在胃腸難以消化，久而化濕、化熱、生風，就會出現典型的夜間磨牙，磨牙聲大且劇烈。

這是否意味著，磨牙是「吃貨」們的專屬標記？並不是。磨牙也可以見於長期飢餓、營養不良的人，胃中沒有營養，胃氣得不到充養，會出現虛風內動的情況，也會出現聲音低微的磨牙切齒。

此外，過大的精神壓力，不良的生活習慣也會導致磨牙症的產生。

由於病因的多樣性，治療辦法主要還是要弄清產生磨牙症的原因，然後對症治療。

針對磨牙造成的面部肌肉的僵硬疼痛，這裡推薦「一張一合」兩個簡便的中醫穴位局部按摩的辦法。第一個是頰車穴，當我們閉上嘴巴用力咬牙時，耳朵前下方與突起的咬肌之間有個凹陷，用力按壓會感到些許酸痛感。第二個是下關穴，此穴位於顴骨與耳朵之間，嘴巴張大，突起的骨頭所在的位置就是下關，找到穴位就可以合上嘴巴。每天睡前以及第二天醒後揉按數次，肌肉的酸痛和磨牙的癥狀或許可以得到緩解。

文/湖北中醫藥大學 趙瑋瑋

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