久坐久站會誘發少精症？ 預防男性少精症的5個要點

臨床證據表明患不育症的男性正在逐年增加，這跟許多人在平時不注意是有很大的關係的，我們都知道男性朋友只有保證自己的精子健康，才能夠讓女性朋友正常受孕，從而擁有屬於自己的寶寶，但是近些年來很多男性朋友因為將日常生活中的一些不良生活習慣，導致自己患上了少精症這種疾病。那麼，都有哪些不良因素會誘發這種疾病呢？怎樣才能預防少精症發生？

久坐久站會誘發少精症？

1、久坐久站最壞事

首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心裡都非常清楚，長期抽煙和喝酒會危害精子健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛穿緊身牛仔褲等白領男也會影響到精子品質。

時下很多白領男的工作非常繁忙，一坐四五個小時不活動是常事。久坐會使腹壓增高，不利於睾丸的血液循環，影響生精功能。在不育人群中，職業司機並不少見。

睾丸是男性的生精地，睾丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會影響睾丸的生精功能。不少年輕人崇尚時髦，牛仔褲已經是必不可少的「戰衣」。長期穿著不透氣的牛仔褲，會讓睾丸的溫度過高；常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長時間把電腦筆電放在腿上的習慣都會影響到男性的生精功能。

2、粗糧五穀類吃得少 精子會生病

其次，是不健康的飲食習慣。相信很多男人已經忘記上一次吃粗糧是什麼時候了，但相關數據表明：食物中如果缺乏植物蛋白、澱粉、維生素和微量元素，也會降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營養物質，有助生精功能。

大多數男性好吃肉而少吃粗糧，動物飼料中都參雜了生長激素，這些激素有不少是雌激素，如果長期食用這些肉類會降低男性的雄性激素水準，導致睾丸生精功能障礙。

此外，不少白領男貪圖方便，中午的時候就買一些帶有塑膠袋包裝的食物來充饑，他們不知道，這些包裝含有的塑化劑鄰苯二甲酸酯會影響到精子品質。

3、電子、化工產品偷偷殺死你的精子

再次，是不正確使用電子產品和過度使用化工產品。據英國《每日郵報》報導，英國一名男子因為經常把筆電電腦放在膝蓋上工作，而導致精子被「煮熟」。大家不妨摸摸自己的口袋，平時不要總把手機塞在褲袋或別於腰部，因為電子產品所產生的電磁輻射會影響到精子的品質。

除了電子產品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對男性精子的危害。比如長期使用不規範的食品包袋〔或盒〕、某些劣質化妝品、玩具、家用塑料，化纖內褲等，這些產品中所含的塑化劑超標會導致男性死精、畸形精子增多。

4、生理病變防不勝防

此外，炎症和生殖系統的器質性病變也會造成男性不育。有些男性患有生殖系統各類炎症，甚至感染性病。性病可破壞睾丸結構，導致不能正常生精；攝護腺炎、精囊炎、睾丸炎等也會引起不育。「有一些不育患者的生活方式很健康，性功能也正常，但精子品質卻很差，原因是他們小時候患過流行性腮腺炎，處理得不好誘發睾丸炎，最後影響到精子品質甚至無精。」吳維城院長舉例說。

器質性病變的危害也不可小覷，造成男性器質性病變的原因可能是後天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睾丸發育不良〔又稱天閹〕、單側或雙側隱睾，缺乏生精細胞而無法生精，這些都是無法控制的病因。這些病因造成的不育，目前是無法醫治的，患者只能藉助精子銀行供精。此外，被外傷、疾病破壞了睾丸正常生理結構的男性也會造成不育。

少精症是常見的男性疾病，嚴重威脅著男性的生殖健康，因此男性要注意及早做好預防少精症的工作。

預防男性少精症的5個要點

1、避免高溫

預防少精症，首先是避免高溫，這是因為睾丸是一個很嬌嫩的器官，睾丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

2、摒除不良習慣

專家介紹，預防少精症的發病要改變不良習慣，戒煙戒酒，不要吃過於油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

3、講究個人衛生

衛生如果沒做好的話，經常會引發一些疾病。所以預防少精症的發病要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

4、掌握性知識

另外，預防少精症還要掌握一定的性知識，如能得到及時普及性教育做好不過了，且如能了解男性生理特徵和保健知識，在發現睾丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時診治，這對於預防少精症的發病很重要。

5、多含蛋白質與精氨酸的食物

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。