血液粘稠的人這4個習慣最好改正，小心出現血栓堵塞血管

血液流遍著我們的全身，如果沒有合理的飲食習慣，我們的血液的很難平衡濃度，特別是對於中青年人的血液升高，是因為血脂輕度升高而引起的，很多人生活中有很多不良習慣，由於飲食沒有節製，身體肥胖、不喜歡運動、經常熬夜等情況，這會促使血液粘稠如粥，甚至促使血管內形成斑塊，使血流速度減慢，嚴重的可致血管堵塞。以下幾種壞習慣很容易造成血液粘稠度過高，一定要改掉。

1久坐不動

很多人因為上班學習，總是長期久坐不動，這樣會使血液循環減慢，容易導致大腦的供血不足，不僅對大腦有很大的傷害，而且很難使體內的毒素排出體外，也會減慢腸胃的正常蠕動，從而大大降低消化能力，影響人體營養的消化吸收，會讓很多血液垃圾滯留在體內，久而久之，會使血液粘稠度增加，直接威脅下肢血管，使下肢血液循環減慢，增加深靜脈血栓的形成。

2長期熬夜

現代人普遍習慣熬夜，長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝，使身體內分泌失調，降低人體的免疫力，促使血壓升高，血管發生痙攣，熬夜也會影響人體細胞的正常分裂，會誘導細胞的癌變，長期熬夜容易使人體的失去水分，使血液的濃度升高，誘發血管堵塞等疾病。

3喝水少

人體內含量最多的就是水分，補充人體必需的水分很重要，血栓粘稠的主要原因就是缺少水分，血液的濃度升高引起的，日常生活中喝水量不足的人，不利於身體的新陳代謝和食物的消化吸收，體內的血液得不到充分稀釋，很容易引起血栓。

4大魚大肉

隨著人們生活水準的提高，很多人都習慣大魚大肉。人的活動量減少，攝入的營養增多，機體不能完全吸收，就會轉化成多餘的脂肪、蛋白儲存在體內，聚集在血液中，使血液的粘稠度增加，從而引發血栓。

引起血液粘稠的原因有很多，代謝紊亂、循環異常、煙酒嗜好等都會對血液造成不同程度的影響，對於每個人來講，血液的粘稠度不可能是一成不變的，它永遠處於高低起伏的動態變化之中，如果能夠剋製自己的懶惰心理和慾望，充分地平衡飲食，保持良好的生活習慣，可以改善血液粘稠的情況。