如廁排便是我們排清體內廢物、舒通腸道的一件事。但我想問問各位小夥伴，你們在排便後，是否會回頭看看自己排出的大便是否有異常？還是毫不留意的一衝了之。如果是後者，那可是個不好的習慣。不如我們在離開前做一做下面幾個步奏，為自己的腸道健康進行一次小小的體檢。
體檢第一步：
是便秘？還是腹瀉？
如果你排便次數減少（＜3 次/周）；
糞便乾硬； 排便費時費力、排出不盡或需手或其他方法輔助排便；
癥狀持續至少 6 個月。
那你可能出現了便秘的癥狀。
如果你每天大便3次以上，每天大便總量大於200克，並且大便含水量超過 85%，那你很可能出現了腹瀉癥狀。
如果有了這些問題，小夥伴們一定要去醫院查明原因，在醫生指導下處理，而不是想當然地自己服藥。
體檢第二步：
看看大便的形態
看大便形態是否異常辦法很簡單，我們有一個大便分辨法，通過它按圖索驥，就可以知道自己的排便是否正常。
可以看出，最理想的大便形狀應該是第四型，第三型和第五型也在可接受範圍內。
第一、二型大便過硬，原因可能是我們平時水喝得太少、高纖維食物進食較少，使胃腸道蠕動過慢引起的，這時小夥伴們應多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。 同時，我們也得警惕是由於炎症性腸病、腫瘤、直腸脫垂等腸道病變引起的便秘，如果便秘長期存在，則需及時就醫診斷。
第六、七型大便稀軟，甚至不成形，屬腹瀉的癥狀。這可能是消化不良、腸道炎性疾病等原因引起，腹瀉嚴重的小夥伴也需及時到醫院就診。
體檢第三步：
看大便的顏色
正常人的大便一般是黃色的，有時候會帶一點綠色。這是因為在我們吃東西後，膽汁會從膽管排入腸道，膽汁的顏色決定了大便的顏色。
如果膽管被堵住，那麼大便的顏色就會發白或者偏白。如果大便出現像白陶土一樣的顏色，是身患嚴重疾病的信號，要馬上就醫檢查。
如果胃腸道出血，那麼大便裡就會帶血，但不一定是鮮紅色的。 一般上消化道出血（如： 食管、胃、十二指腸或胰膽等病變引起的出血），由於血液會被消化液消化，大便裡會有一些黑黑的像柏油一樣的東西，大便呈柏油樣黑色。 而下消化道出血（如： 結直腸息肉、痔瘡、肛裂出血等），血液因為沒有被消化，大便裡就會有一些紅色的血，大便呈鮮紅色的鮮血便。
體檢第四步：
看大便的粗細
如果大便突然變細，或水樣大便持續了一段時間，即使沒有其他異常，也要提高警惕及時就醫檢查。因為這可能是腸潰瘍造成大腸腫脹，也可能是大腸腫瘤導致腸管內腔變小。
體檢第五步：
看排便習慣有沒有改變
每個人的排便習慣雖不一樣，但都是成規律的，從一天2—3次到3天一次都算正常。但如果排便習慣突然發生改變，如：原來很粗的大便變細了，排便頻率發生變化，大便裡持續有血，拉完大便卻覺得拉不乾凈等等，並且這樣的現象持續了一段時間，就要警惕是身體患上某種疾病而發出的信號，需要及時就醫檢查了。
總之，拉完大便後我們多留心一下，就能早發現身體的異常，對疾病做到早發現早檢查早治療。
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