月子期間五大誤區

坐月子的五大誤區，新手媽媽要明白！

誤區一：產後不能刷牙

傳統的坐月子觀念認為，新媽媽坐月子不應刷牙，這其實是一種錯誤的觀點。

因為新媽媽在月子期間需要補充營養以恢復體力，每天都要攝入大量高蛋白食物，而且吃甜食較多。

這些食物大多細軟，容易嵌在牙縫裡，滋生細菌而導致齲齒或牙周病，並易引起口臭、口腔潰瘍等。

正確做法：

1.坐月子期間每天都應該刷牙，可選用軟毛牙刷，用溫水刷牙，刷牙時不要太用力；

2.每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完後可漱口或再刷一遍；

3.可用含漱的方式清潔口腔，每次飯後用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。

誤區二：產後不能下床

傳統的坐月子觀念認為，新媽媽在月子期間除了上廁所等必要情況外，必須臥床休息，不能隨意下床走動，只有這樣才能快速恢復身體，以後也不會得月子病。其實，這種觀念也是錯誤的。

正確做法：

1.產後6～8小時需要臥床休息，之後就應該儘快下床活動；

2.做過會陰側切或剖宮產的新媽媽也應該儘早下床活動；

3.保證每天有充足的睡眠時間；

4.不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂；

5.一周後即可做產後的形體恢復操。

誤區三：月子裡不能吃水果

傳統坐月子的觀念認為，月子期間是不允許吃水果的，因為水果比較硬、涼，對產婦的身體恢復不利，而且對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。

正確做法：

新媽媽在月子期間可以適量吃一些新鮮水果。因為這時，新媽媽的身體康復及乳汁分泌都需要很多的維生素和礦物質，水果中富含維生素C，具有預防敗血症和促進傷口癒合的作用，對新媽媽身體健康大有裨益。

而且，新媽媽在月子裡容易發生便秘或排便困難，水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

誤區四：產後不能洗澡

傳統的坐月子觀念認為，產婦在月子期間不能洗澡和洗頭，甚至洗臉都成了禁忌。

現在有很多老一輩人還有這樣的觀念，認為碰水容易著涼，著涼就會落下後遺症，等老了就會渾身酸痛。

正確做法：

新媽媽應注意保持身體清潔，用熱水洗澡。

因為新媽媽可能會溢乳，常常會汗濕內衣和胸罩，再加上會陰部惡露未排凈，如果不洗澡很有可能被細菌、病毒入侵導致感染。

因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。

雖然坐月子是比較特殊的時期，只要掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法，月子裡洗頭、洗澡都是可以的。

誤區五：捂月子

傳統的坐月子觀念認為，女人生完孩子就得「捂月子」，這是延續了千百年的坐月子習俗。

新媽媽在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，不能讓新媽媽受一點風。

其實這種做法也是錯誤的。「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

而且屋子封閉導致空氣不流通，空氣汙濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復百害而無一利。

正確做法：

坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。氣象炎熱時，可以開空調、電扇，但不要對著直吹。

新媽媽的衣服不能穿得太多，而且要寬鬆，不要太緊。同時注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。