＂坐月子＂所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統的恢復的一個過程。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患的。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子「是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。所以產婦若是沒將月子坐好，便會落下病根，坐月子期間，產婦的生活習慣對日後的健康影響相當大。由於女性產後身體的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期斷斷不能做，而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。
一、「坐月子」不能吹冷氣機
事實：產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑（產褥期，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天），滋生細菌。並且會影響休息和情緒，對產後恢復不利。
提醒
產婦在使用冷氣機或風扇，不能直吹、長時間吹，降溫後應及時停止。建議穿長褲，避免著涼。
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二、休息好
產婦的休息有利於傷口的恢復，在住院的幾天裡，陸續有很多親友來看望，每次都要坐好久，就會無形中牽扯產婦的精力，不利於好好恢復，所以家人要盡量跟親友說好，來了不要停留太長時間，以後有時間可以去家裡玩，醫院是病人休息的地方，就不要聊起來沒完沒了。另外，新生兒的哭鬧會影響產婦晚間休息，婆婆或者媽媽就要精心一點，不要蒙頭大睡，讓產婦睡不好也就不利於傷口恢復了。
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三、產後怕疼不解小便
產後4-6小時，即使你沒有感覺，也要把排尿當成任務完成。因為在孕期，寶寶一直壓著你的膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力驟然減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你感覺想尿尿時，卻會因為壓力太大排不出來。如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
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四、注意傷口
剖腹產的媽媽一般肚子上都有一個大大的傷口，產後由於麻醉的效果減弱，媽媽們會真切的體會到疼痛，就連一個簡單的翻身，對媽媽們都是殘忍的，讓媽媽們後悔自己曾經選擇了剖腹產這樣的方式。媽媽們既然選擇了剖腹產，也就不必後悔了，月子期間好好護理才是王道。寶媽儘可能不要讓自己的腹壓過大，這樣會加劇傷口的疼痛感，在大笑或者咳嗽的時候用手壓住自己的傷口，減少腹部承壓，這樣可以減少疼痛感。後期傷口癒合的過程中，可以塗上消除疤痕的膏體，不至於留疤。
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五、堅持母乳餵養
一定要堅持母乳餵養，一方面母乳中的營養成分對於寶寶的成長是非常有利的，初乳含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物質，有助於新生兒胎便的排出，防止新生兒發生嚴重的下痢，並且可以增強新生兒的抗感染能力。初乳中還有豐富的蛋白質及微量元素，可以促進寶寶的生長髮育。
另一方面，母乳餵養對於媽媽們自己來說也是非常有利於產後恢復的，寶寶的每一次吸允都可以增加媽媽體內乳素的分泌，能夠襲擊子宮迅速的恢復。新媽在製造乳汁的同時，身體會消耗掉一部分熱量，每天製造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，幫助體形
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六、面部護理
很多媽媽們在產後生活的轉變，還有身體狀態的改變，特別是發現自己有向「黃臉婆」轉變的趨勢阿，往往會覺得心累
第一招：皮膚紅潤有光澤，「吃」出來
年齡的增長和環境的傷害，讓我們的皮膚提早老化，暗黃等，要讓肌膚重返年輕狀態，當然是從吃開始!吃對食物，就可以為美麗打底，從內養出好皮膚。
蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
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七、吃的要科學
懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。產後就沒有那麼大的需求了，但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。但千萬不要節食，健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量。
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要注意葷素的合理搭配，比如可以挑選那些富含礦物質、維生素以及蛋白質的瓜果蔬菜和肉類，常見的有各類水果、魚肉、蛋奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。
八、不需要收肚
在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助收腹。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面束縛都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己
九、月子是42天
這是因為，傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。 比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如果在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
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十、愛護眼睛
剛生完孩子，寶媽的身體都比較虛弱。這時如果不好好休養，會影響身體的恢復。坐月子長時間看手機，會影響視力，而且以後見光、大風日子都會不舒服。控制好時間，以不影響視力休息和不引起疲勞為限。
另外有的坐月子期間流眼淚，更多的是因為日夜照看孩子導致眼睛疲勞，不知不覺就流下來了，這時候就要當心了，不好好調理的話就落下眼疾，導致日後視力受損，見風就流淚，月子裡要保持心情愉快哦。
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