產科醫生說，42天月子九大禁忌需謹慎，小心媽媽害苦自己一輩子

生孩子對女人來說是一趟鬼門關，月子對於寶媽的重要性不用說大家都知道，假如月子做得好不僅能恢復孕前的活力，還能加強體質，讓自己容光煥發，脫胎換骨。但是如果月子沒做好，以後的生活會非常痛苦的。無論是剖腹產的寶媽還是順產的寶媽，生完孩子後都應該好好調理。但是坐月子期間的種種老習俗種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂。可是從中醫理論和實際經驗看來很多古訓也有科學根據的，請您學會取其精華，去其糟粕。如果一切都是任性而為，出了問題再亡羊補牢的，就麻煩多了，新媽媽一定不要大意，別以為生完寶寶就解脫了，實際上，我們只有熬過月子期，真正讓自己恢復健康，這才是解脫。尤其是以下幾件事兒一定要做好

一、月子是30天嗎？

很多媽媽以為30天刑期一滿，就可以恢復自由。實際上，新媽媽的身體恢復可遠遠不止需要30天噢!傳統上所謂的「坐月子」，實際上隻強調了產褥期前30天的重要性。若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病，實際上需6-8周，也就是42天時間，實際上生完寶寶出院時醫生也會叮囑42天后做產後檢查。

二、產婦的休息有利於傷口的恢復，在住院的幾天裡，陸續有很多親友來看望，每次都要坐好久，就會無形中牽扯產婦的精力，不利於好好恢復，所以家人要盡量跟親友說好，來了不要停留太長時間，以後有時間可以去家裡玩，醫院是病人休息的地方，就不要聊起來沒完沒了。另外，新生兒的哭鬧會影響產婦晚間休息，婆婆或者媽媽就要精心一點，不要蒙頭大睡，讓產婦睡不好也就不利於傷口恢復了。

三、不要受涼，堅持母乳餵養

分娩時耗損氣血，使產後抵抗力減弱，正處於百脈空虛，稍有不慎則容易感受外感六淫之邪，尤其易受風寒濕邪侵襲。剛分娩的新媽媽，身體的毛孔張開，而且體內有大量的水分要排出，所以千萬不能受涼。一定要注意不能使身體溫度太低，要保持身體自然出汗的狀態，如果產後水分悶在身體裡不排出來，反而不利於恢復。堅持母乳餵養，一定要堅持母乳餵養，一方面母乳中的營養成分對於寶寶的成長是非常有利的，初乳含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物質，有助於新生兒胎便的排出，防止新生兒發生嚴重的下痢，並且可以增強新生兒的抗感染能力。初乳中還有豐富的蛋白質及微量元素，可以促進寶寶的生長髮育。

另一方面，母乳餵養對於媽媽們自己來說也是非常有利於產後恢復的，寶寶的每一次吸允都可以增加媽媽體內乳素的分泌，能夠襲擊子宮迅速的恢復。新媽在製造乳汁的同時，身體會消耗掉一部分熱量，每天製造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，幫助體形

四、吃的要科學

懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。產後就沒有那麼大的需求了，但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。但千萬不要節食，健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量。要注意葷素的合理搭配，比如可以挑選那些富含礦物質、維生素以及蛋白質的瓜果蔬菜和肉類，常見的有各類水果、魚肉、蛋奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。

過早的喝全湯

過早喝催乳湯會讓乳汁分泌的過多。新生寶寶的大部分時間都是睡覺，而且胃口很小，根本喝不了太多奶水，就會讓奶水浪費，而且奶水會儲藏在乳房當中，導致寶媽乳腺堵塞出現乳房脹痛，也會讓奶水分泌過少，出現惡性循環。

五、留意惡露

產後惡露是正常自然現象，但是因為個人體質不同，導致惡露持續時間不同。平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。不過長時間的惡露不儘是真的惱人，不僅會導致傷口感染，長時間大量出血還會引起產婦貧血，嚴重者會發生敗血症。還會減慢產後恢復。所以一定要注意觀察。

六，產後42天產檢

我們都知道，生完孩子要坐月子，如果月子沒坐好，將為以後的身體健康埋下隱患。因此，坐月子對新媽媽來說非常重要。但除了坐月子，產後42天的複查，對媽媽來說同樣重要，便於及時發現異常情況，避免給今後的生活帶來不良影響

七、注意及時收攏腹部

在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助收腹。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面束縛都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自

八、滿月才能洗澡？

與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。由於洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環；如有傷口，可加快癒合。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁品質。此外，產後及時洗澡的產婦，其嬰兒鵝口瘡（即口腔黴菌感染）發生率較低

九、長時間玩手機

由於分娩時消耗大量體力,月子期間女性身體比較虛弱,並且身體各器官在月子期間逐漸恢復正常,身體的恢復需要過程.一般情況,建議不要長時間的玩兒手機.手機的輻射很大,對眼睛也不好.長時間的玩手機,頸椎腰椎都不好.對身體修復是不利的,所以女性朋友一定要注意休息,盡量少玩手機和電腦.建議月子裡注意休息,保證睡眠,勞逸結合。