醫生強烈阻止這4個日常動作，然而很多人都選擇忽視

在日常生活中，總有一些不經意的小細節卻在損耗我們的健康。

時間久了，這損害程度也許會體現更加明顯。

因此，這4個動作，醫生強烈不建議，然而很多人卻沒有留意。

所以啊，今天小康醫生就給大家提個醒。

第一，久坐

有沒有坐在沙發上看電視、刷手機，一坐就是一兩個小時？

數據顯示：每天坐著看電視1-2的人，患上糖尿病的幾率可能性比站著看電視的人高出9.2％。

由於長期坐著不動，血液裡的水分就會容易「漏」出來，引起腿腳腫。

雙下肢坐著不動時，血管充滿了血液，流動速度也會減慢，進而引發血栓。

若血栓「溜進」肺部，將肺部血管堵了，這可能會引發致命性疾病----「肺動脈栓塞」。

所以久坐危害大，最好辦法就是多運動，建議辦公室朋友們，不妨換個小杯子喝水，起碼水喝完還能起身去接水，這既能活動了筋骨，同時還是多喝點水。

第二，低頭玩手機

有數據顯示：若一個人不低頭時，脖子只需承擔大約4-5公斤頭部重量；若低頭15度時，就會承受約12公斤壓力；若低頭60度時，還會承受約22公斤壓力。

因此總低頭看手機，會導致頸椎失去了原本生理正常的略向前傾的生理弧度，且還會導致頸部前後肌肉過度屈伸。那麼時間一長，各種脖子疼痛也會逐漸出現。

因此，玩手機時可別經常低頭，將手機舉到與眼睛平齊的高度較好。

不過最重要，還是手機還是別經常玩！

第三，蹺二郎腿

健康成年人而言，平時翹起二郎腿倒不會損害健康，且也不會引髮網上所傳的高血壓，更沒有任何證據能夠表明會影響男女生殖健康。

但是！有一種人就最好別蹺二郎腿-------下肢靜脈曲張。

由於這種動作會壓迫局部靜脈，因此本身下肢靜脈曲張患者的血液迴流不暢，這樣一翹反而還會導致小腿脹痛。

經常翹起二郎腿，還會加重腰背問題，本身這個動作就會讓骨盆旋轉、髖關節緊張，自然肌肉力量就無法平衡，脊柱就會側彎而引發腰背疼痛。

所以本身患有下肢靜脈曲張，或者腰背酸痛的朋友們，這二郎腿還是別翹吧！

第四，趴著睡覺

午休時常常有人會習慣趴著桌子上睡覺，但這種姿勢會帶來一個很明顯的癥狀------麻！這種睡姿會導致手臉發霉或酸痛，時間一久自然會引發局部神經麻痹。

另外還會壓迫眼球，導致眼部不適，並且還會影響呼吸。

所以若有條件，建議還是躺在床上或沙發、躺椅上休息，實在不行就靠在辦公椅、閉上眼睛眯一會。

看完，是不是總發現這四個小動作，在日常生活中進行做呢？

看似小小的行為，卻也隱藏著健康的聯繫。

所以，對照一下，自己是否經常在生活中會做這些習慣呢？

無則咱們提個醒，有則就儘快改之。

最後希望大家都能健健康康！

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