關於母乳餵養的5大謠言，孕媽和產後媽媽都知道嗎

謠言一：母乳餵養會造成乳房變形

錯！導致乳房變形的真正原因是懷孕期，乳房變化其實是從懷孕期間就逐漸變化的，是受孕激素影響的，就是說不管媽媽選不選擇母乳餵養，乳房都會有變形情況出現。所以，預防保養乳房應該從懷孕時期就開始，而不是拒絕母乳餵養。

謠言二：哺乳期就應該大吃大補

考慮到孕產婦的特殊生理變化，也為了積極關心產婦的心理和孩子健康，一直以來大家都認為該給哺乳期婦女大吃多吃，也認為吃啥就補啥，特別是湯水類，為了讓媽媽多下奶，也不管哺乳媽媽的胃承受力和消化能力，就拚命喂，以至於很多媽媽哺乳期吃的一些東西，事後都不願意吃了，因為吃太多都吃傷了。其實，即使是哺乳期，只要稍加註意補充一些營養物質，避免一些禁忌食品，其他飲食注意保持營養均衡就可以了，過量補充反而會因為營養過剩而造成堵奶從而引髮乳房疾病。

謠言三：為下奶大量補水

有些人會覺得哺乳媽媽既然是餵奶水，肯定得需要大量的水分，就時不時讓哺乳媽媽多喝水。其實哺乳期的媽媽平時正常飲用白開水即可，並不需要額外大量補水。

謠言四：哺乳媽媽不能運動

現在很多年輕女性一直都有良好的運動習慣，所以在哺乳期也想盡量保持適量運動，但一些老人覺得生了孩子就應該多休養，少動，更不應該有太多運動，運動瘦了奶水也就少了。其實這種想法肯定是錯誤的，首先，運動並不是簡單的變瘦，而是起到減少多餘脂肪鍛煉身體的作用，而且適當運動也會增加哺乳期媽媽的免疫力避免生病，對產後身材的恢復也大有好處，甚至運動後身體體質增強奶水也會增加。不過需要提醒一點，哺乳期運動一定要適量，不可過於激烈和頻繁。

謠言五：哺乳期來例假時的奶水沒有營養

這個說法是毫無科學依據的，產後女性在哺乳期有可能會來例假，但這不並不會影響母乳品質，可能例假期間母乳量會減少，但哺乳媽媽只要堅持親喂、勤喂，奶水量很快就會恢復增加的。