燃燒脂肪小妙招大比拚，原來簡單的才是實用的

體重增加，粗胳膊粗腿，肚腩大，身體臃腫變形，這一切的根源是體內脂肪過多。唯一解決辦法就是燃燒脂肪。下面小編整理了一些燃燒脂肪小妙招，難說哪個最好，但可以發現，最簡單的才是最實用的。我們是建議都可以嘗試。

妙招1：想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。這個方法自然算不上妙，暴力、直接卻有效。

妙招2：養一條狗或一隻貓，每天遛狗或遛貓20分鐘，就可以幫助你一年減重7公斤。自然、健康、有效。你說妙不妙？當然，前提你是個真正的愛狗人士或愛貓人士。

妙招3：都說燃燒脂肪需要運動，很多人卻不注重運動形式，這裡介紹一個運動形式就是在水中行走。此法可以增加身體的阻力。這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛要遠遠多於普通的健身方法。因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍，可以讓身體消耗更多的熱量。

妙招4：喝茶。個人建議用本草山甜茶飲用，這個茶本來是廣西一些老人比較喜歡喝，養肝排毒嘛！但肥胖人士也不妨常喝，兩個月後，肥胖體質改變，而且皮膚都白皙乾淨，精神也好，主要是因為體內毒素排出來了。

妙招5：想減肥不要靠那些什麼拔罐、吸脂、減肥茶、減肥霜亂七八糟的。 主要在自身，其實、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。什麼妙招不妙招的，這叫無招勝有招。

妙招6：把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩杓。一定要堅持，可治療久治不好的便秘，減脂減肉，效果很好。

妙招7：檸檬排毒減肥食譜。檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

以上七個妙招均來自實戰經驗豐富的減肥人士，如果網友有更好的建議不妨給我們留言。當然，如果以上方法有不當的地方，也歡迎指正。

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