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三道養生粥 明目護肝很健康
保健常識 / 2018-07-10 12:24:41
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趙靜 www.pingguolv.com
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如何養肝明目，吃什麼對眼睛好。經常用眼的人群都知道，眼睛會出現很多不良的癥狀，對於健康是不利的，所以說經常用眼的人群要勞逸結合，同時也要知道一些養護眼睛的方法，下面的這些保護肝臟明目的食譜推薦給大家，可以有很好的滋陰明目的作用。
榛子杞子粥
做法：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子一同加水煎汁，去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。枸杞子對於補血明目的作用，對於緩解眼睛疲勞有好處，這道食譜可以有緩解視力模糊的作用。
芹菜粥
做法：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生薑、香菜等調味品適量。將芹菜洗凈切成細丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，等粥煮到八成熟的時候放入芹菜，最後放入食鹽調味，放入生薑和香菜攪拌均勻即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜煮粥的話具有很好的清肝明目的作用，還能利尿消腫，對於出現的頭暈眩暈的問題有改善的作用和效果。
菊花枸杞粥
做法：鮮枸杞子100克(乾品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。將枸杞子揀洗乾淨備用。把粳米淘洗，放入沙鍋中，加適量清水，用小火煮到米開花以後放入豬肉和豆豉，枸杞子還有菊花，調味品煮熟，最後放入紅糖即可。這道食譜可以有很好的養肝明目的作用，對於滋陰補腎也是有一定幫助作用的。
上面的這些具有養肝明目的食譜，大家都知道了，這些食譜可以經常在生活中製作和食用，對於補充豐富的營養物質有好處，而且好消化好吸收，對於強身健體來說有一定的保健功效和作用，日常生活中可以經常吃。
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