中醫上說：積食，是百病之源。積食主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一症多發生於嬰幼兒，積食有很大的危害性。主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長髮育。
小兒食積主要是由於餵養不當、暴飲暴食、過多的餵給生冷油膩之食物，損傷脾胃，使脾胃運化功能失職，不能正常的腐熟水谷，停滯不化，胃氣不降，反而上逆而引起食物積滯、出現嘔吐或泄瀉的一種病症。
對於大人來說寶寶積食的判斷：
1、睡眠：「胃不和而臥不安」，腸胃不舒服的時候，睡眠質量也不會好。如果小孩子晚上有睡覺翻來覆去睡不香的狀況，就很可能是腸胃有問題、消化不良。
2、口氣：判斷寶寶消化狀態的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態還是不錯的。
3、舌苔：舌苔顯示的就是胃氣，健康的寶寶舌頭為淡紅色，舌苔隱隱約約若有若無。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，就是消化不好的表現。
為了孩子的健康著想，不妨看看下列治療積食的方法。覺得有用的話可以收藏起來，學會這些，就再也不怕小孩積食了。
積食的飲食療法：（1）糖炒山楂：
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
（2）山藥米粥：
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取乾山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
積食中醫治療：
吃肉太多：若食欲不振，呃逆想吐，可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。
吃牛肉引發不適，可用乾稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。
食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。
吃麵食過多：如果厭食、腹部難受，可用神曲30克、炒蘿蔔籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分3次服完。
吃穀類太多：如果食慾減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服3次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿蔔搗爛取汁服用。
吃元宵太多：可用炒麥芽30克，水煎服。
吃雞蛋太多：可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
吃生瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。
吃魚太多：可用紅曲15克，水煎服。
穴位按捏療法：
（1）捏脊
讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
（2）揉中脘
胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
（3）摩湧泉
足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。
（4）揉腹部：腹部塗上按摩油油，順時針輕揉腹部100下，手法輕柔不宜用力。
按揉足三裡：足三裡是胃經上的一個主要穴位，常按揉有保健，促進消化的作用，按揉100次。
（5）運內八卦：在掌心內勞宮四周，用拇指或中指腹作順時針方向輕推。有效緩解食欲不振，腹脹等癥狀，推100次。
（6）清胃經：在拇指掌面向指根方向直推，推100次，具有和胃降逆的作用。
（7）清肺經：無名指面向指根方向直推，推200-300次，止咳效果很好。
家長一定要注意的是，不能等到積食問題出來後才去解決，應該是防患於未然，盡量避免孩子積食。家長一定要改變觀念，重視積食危害！要想小兒安，三分飢和寒！並不是吃的越飽越好！對孩子的飯量做到心中有數。三餐盡量定時定量。平時給孩子準備的食物應該營養均衡，多一些粗纖維的食物，有利於孩子脾胃的消化。也不要忽視水果零食的力量。很多時候孩子吃了很多水果零食了，家長依然不覺得孩子吃了很多，覺得那些不佔肚子。哪兒有不佔肚子的食物呢？
除了要注意飲食之外，家長也要增加孩子的運動量。如果孩子吃的有點多，就盡量陪孩子多做做運動促進消化！
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