便秘的三大剋星 是它們

便秘是一種常見的病症，有很多人患上了便秘，也知道從飲食上進行改善。但是卻不知到底哪些飲食才是便秘最大的剋星，從而導致便秘並不能得到很好的改善。

那麼治療便秘，到底應該吃那些食物呢？

「小妙招」——巧用肉蓯蓉治便秘

肉蓯蓉味甘性溫，有補腎陽，益精血，潤腸通便的功效。用於治療陽痿、不孕不育、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘。肉蓯蓉素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉能顯著提高小腸的推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑製作用，從而促進糞便的濕潤和排泄，具有真正的潤腸通便作用。肉蓯蓉用於腸燥便秘時，可與火麻仁、柏子仁等葯同用。肉蓯蓉可葯食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，屬於瀕危品種。

番瀉葉味甘、苦，性寒，有小毒，能瀉熱，通便，利尿，可用於治療熱結積滯，便秘腹痛，水腫脹滿。《現代實用中藥》中報導：「少用為苦味健胃藥，能促進消化；服適量能起緩下作用；欲其大瀉則服40～60mL，作浸劑，約數小時即起效用而泄瀉。」番瀉葉作用較廣泛而強烈，多用於急性便秘。番瀉葉的使用量應因人而異，相同的使用量，有的人會出現療效，有的人卻會出現副作用。臨床可見一些老年病人長期自服番瀉葉導瀉，雖一時腹氣通暢，但並非治本之法，而且會加重氣陰虛損，不利於從根本上解決便秘問題。所以番瀉葉不可單獨長期服用。

「小妙招」——萊菔子治療便秘有奇效

萊菔子味甘性平，有消食除脹，降氣化痰的功效。萊菔子主要功效長於利氣，生萊菔子可以升氣，熟萊菔子可以降氣。升則吐風痰，散風寒，發瘡疹；降則定痰喘咳嗽，調下痢後重，止內痛，皆是利氣之效。萊菔子不僅可以治療便秘，還可以治療多種肺系疾病及外傷腫痛。萊菔子研末和粥服，有治療痰喘咳嗽的功效。萊菔子用熱酒調服，還可以治療跌打損傷導致的瘀血脹痛。

「小妙招」——黑芝麻乃便秘的剋星

由於飲水不足，或者過食辛辣，或器質性病變，或者功能性改變等因素，都會造成便秘。人蔘黑芝麻飲的食材主要包括人蔘、黑芝麻和飴糖。其中人蔘味甘，微苦，微溫，能大補元氣，益胃生津，尤其適用於老年元氣匱乏者。黑芝麻味甘性平，有補血潤腸，生津養發，強身健體之功效。飴糖有緩中補虛，生津潤燥的作用。烹調成飲，對於便秘伴有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、飲食減少、易於感冒等癥狀時，有上佳療效。

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