每天喝烏龍茶上火嗎

烏龍茶為中國的六大茶類之一，有很好的養生保健功效，是人們常喝的茶。有些人擔心喝烏龍茶會上火，今天小編來帶大家了解一下，喝烏龍茶是否真的會上火呢？

喝烏龍茶會上火嗎？

1、烏龍茶茶性平和

烏龍茶為 半發酵茶類，屬於中性茶，茶性平和，喝了後並不會上火，適合大部人人群，一年四季皆可飲用。烏龍茶介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裡貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

2、烏龍茶能夠清熱解毒

喝烏龍茶不會上火，大家可以放心飲用，相反烏龍茶還有清熱解毒、防暑的功效，屬於涼茶類，對於一些上火的朋友來說，飲用烏龍茶對於降火是有很好的幫助的。有不少好的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，酸入肝經，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病症者不宜多飲。烏龍茶中的武夷岩茶，更是特點鮮明，味重，「令人釋躁平矜，怡情悅性」。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。

烏龍茶介於綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。此時氣象開始轉涼，花木凋落，氣象乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂。即中醫所講的「秋燥。

此時，喝上一杯不寒不熱，性平和的烏龍茶，或喝上一杯經適當燜黃的黃茶，會有潤膚、潤喉、生津、消除體內積熱，恢復津液，讓肌體適應自然條件變化，以消除冬天餘熱，是再好也不過的好辦法了。

喝烏龍茶的好處如下所示：

1、喝烏龍茶不僅可以解暑清熱、生津止渴，其所含的咖啡鹼成分還有提神醒腦，振奮精神的作用，使得人體保持興奮狀態，從而達到提神益思的作用，同時還可以幫助人體達到利尿的效果。另外茶葉中的茶鹼和黃酮類物質可以將由蛋白質為成分的細菌殺死，達到殺菌消炎的效果。

2、烏龍茶有很好的減肥功效，想要健康瘦身的人士可以多喝些烏龍茶。烏龍茶茶中所含有的茶多酚和兒茶素能夠幫助加快人體中膽固醇和脂類物質的分解速度，同時抑製人體對於這兩種導致肥胖的主要成分的吸收，達到瘦身減肥的效果。常喝烏龍茶還對於抵抗衰老，降低血腦血管疾病發生的幾率，降脂降血壓方面都起著不錯的作用。

喝烏龍茶的注意事項如下所示：

1、烏龍茶不可空腹飲用，會刺激胃部，對健康不利。空腹時飲用烏龍茶，茶水進入胃部後會稀釋胃液，降低其消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

2、避免在睡前飲用烏龍茶，會影響睡眠質量，甚至引發失眠。喝烏龍茶後，茶水中豐富的茶多酚等元素，容易使人情緒興奮，難以入睡。

3、烏龍茶最好趁熱飲用，不要喝冷茶，烏龍茶冷後茶性會轉寒，對胃部的刺激性大，還可能引發冷感冒；烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，冷茶入體內，使體內得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化。

4、孕期的婦女為避免影響胎兒的成長髮育，最好不要喝烏龍茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，甚至會影響胎兒智力的正常發展。同時哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

烏龍茶具有養顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力。

對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。