秋天的蒲公英，路邊摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠

秋天的蒲公英，白的像雪，稍微一吹，白色花絮就滿天飛，甚是好看。蒲公英不僅可以當風景物，其藥用價值也很高，路邊摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠。

失眠，似乎很多人都有，尤其是在這個壓力大的社會。不少人因此出現了失眠問題，嚴重的還需要通過服用藥物才得以入睡。對於睡眠的重要性，想必大家都是十分的清楚的，它是我們生命中不可或缺的一部分，而優質的睡眠品質對於一個人的身體健康和工作效率等方面均有很大的影響。

經常失眠，睡不著，是因為肝毒重

所謂的肝毒，其實都是大家「作出來」的，經常熬夜，飲食不規律，經常吸煙飲酒、情緒波動大等多種原因，會導致肝受損，肝功能不能正常運轉，體內毒素積累在肝臟中，久而久之就形成肝毒。

肝臟晚上「工作」時間是夜裡一點到三點，因為肝毒重，其運轉過程中就會影響睡眠。肝毒重，除了影響睡眠，時間久了，肝毒打破了零界點，肝就會出現病變，特別是肝炎、肝硬化、脂肪肝這類疾病，一旦出現我們的健康來說有很大的威脅。

秋天的蒲公英，路邊摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠

蒲公英，擅長排肝毒、降肝火，保護肝臟健康，肝火降下來，睡眠也會有所改善。蒲公英在農村很多，尤其是現在，去田裡一抓就是一大把，把花絮一吹，甚是美麗。城裡人可以去公園，花園，或者一些荒地，秋天的蒲公英，路邊摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠。

蒲公英這樣泡水喝，排肝毒效果更好

直接用蒲公英泡水喝，比較單調，而且味道也會重，用蒲公英加上枸杞子，決明子，菊苣，鮮白茅根一起泡水喝，排肝毒效果更好，可以取蒲公英5g、菊苣7g、白茅根5g、決明子5g、枸杞子5g，將所有食材洗凈後一起放入鍋中，再加入適量的水煎1小時後過濾即可食用。

其實這個做法也是有記載的，在《千金藥方》就有筆記說，枸杞子仰甘茶，選用枸杞子，蒲公英、決明子、菊苣、白茅根，一起熬水喝，可以排肝毒，改善失眠，所以以上材料熬出來的茶水，也叫枸杞子仰甘茶，方便大家的記憶。

【枸杞子仰甘茶】排肝毒，改善睡眠的原理是這樣的：

蒲公英具有清熱解毒的功效，主要是能解肝中的毒，加速體內新陳代謝的速度；枸杞子的多糖成分對肝臟有著很好的保護作用，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行；白茅根也是下火清熱、解毒養肝常吃的食物；菊苣、決明子都有清肝明目、消腫利尿排肝毒的作用。

枸杞子仰甘茶，採用5種具有排肝毒的材料做成，其效果比隻用蒲公英泡水喝好的多。要想改善失眠，還是要把肝毒排出來，肝毒沒了，肝臟工作運轉正常了，睡得也就好了，還能防止大小肝病。