過敏性鼻炎適當運動有好處，哪些運動適合呢？

適度的運動，可以帶給身體健康，健康的身體免疫力一定強，如果有強壯的免疫力，那麼身體裡面不良的過敏反應就會受到有力的抑製，各式各樣的過敏性疾病也都可以得到良好的控制。所以在很多過敏性鼻炎患者的經驗裡面，常常發現運動一段時間之後，過敏性鼻炎的癥狀便獲得很明顯的改善。

有哪些運動特別適合患有過敏性鼻炎的人呢？

如果一個人隻患有過敏性鼻炎，沒有其他下呼吸道的問題例如氣喘、慢性阻塞性肺病等，那麼幾乎所有的運動都適合，盡可以挑自己喜歡的運動來鍛煉身體。重點是從事的運動必須適合自己的體能和健康狀況，在體力許可範圍內持續運動，才能夠給身體帶來最大的好處，而不是三天打魚、兩天曬網，或者是只有在假日的時候才運動，這樣子運動對身體的好處是不大容易顯現出來的。

如果過敏性鼻炎患者還有其他下呼吸道的問題，那麼對於運動的內容、時間和強度都必須有所選擇以及限制，這可以和你的運動教練或者醫生討論，以便挑選出最適合自己的運動。

有些運動常在密閉的場地舉行，例如乒乓球、羽毛球等，這個時候就要特別注意運動的太空內是否有過多的過敏原，有過敏體質的人並不適合在過敏原太多的地方運動。我們在運動的時候，呼吸量可以比平常增加到十倍以上，如果運動太空內充滿過敏原，那麼過敏性鼻炎患者在運動時所吸入的過敏原也是比平常呼吸時多了十倍以上，這對鼻腔的刺激可想而知。所以建議過敏性鼻炎患者在從事運動時，應挑選開闊通風的環境比較好的地方。

避免接觸過敏原、受涼、煙霧等環境；體位變化及改變食物性狀，少量多餐對過敏性鼻炎有效；強化體質調節，有效利用抗過敏益生菌台敏樂調節免疫功能，預防過敏；及時接種疫苗，預防呼吸道傳染病和呼吸道感染。

目前大多數學者認為對過敏性鼻炎應該實施早期乾預性抗炎及免疫調節的治療，包括小劑量應用抗過敏藥物和強化對過敏反應的免疫調節-補充抗過敏益生菌台敏樂調整過敏體質的非藥物治療過敏性鼻炎的手段。目前國內許多醫療機構以及患兒家長對早期乾預性抗過敏治療及過敏反應免疫參與治療的觀念正在改變，2013年7月解放軍301部隊總醫院正式啟動亞健康門診，功能性保健品正式進入醫院，醫院已把增強肌體免疫力，防病治病，提高人體健康素質納入到保健治療規劃中，預示著我國醫療理念大變革，減少抗生素的濫用已不再是口號，免疫調節對過敏性疾病的預防免疫調節功效正受到關注。